体軸セラピストの鈴木博子です。
クラスに来てくださる生徒様のご要望もあり、HPにて（①上肢編、②体幹編、③下肢編）写真チャートをご紹介しています。
本日は、ヨーガや体軸のクラスでもいつも行っております「体軸を形成するのに必要な土台（体軸筋）作り①」のワークを一部(今回はインフォメーション部分のみ）ご紹介いたします。
このワークは、体軸コンディショニングスクール代表の高橋龍三先生考案の【クロスポイント（筋肉の交差点）】システムを用い、14つのポイントをほぐし、また活性させ、機能的にすることで、いわゆる「身体意識」と言われる【体軸】を形成するのに必要な土台を養っていきます。
またそれらに関係する筋肉を「＝体軸筋」と称しています。
ちなみに、この14ポイント（※いくつかにわけてご紹介します）は、「筋骨格・経絡・身体意識〜」といくつかのキーワードが畳み込まれたポイントとなりますので、まんべんなく機能するように、少しずつ且つ随時刷り込ませていくことをお勧めします。
機能していない・凝り固まっている部位などは、意識的にほぐしてあげてもよいでしょう。
ただし、あまりこだわりすぎるとまた思考も含めて凝り固まっていきますので、あくまでユルユルいきましょう〜〜
(こちらのHPでもご紹介しています)
日々のセルフケアにお役立てください
いつもお世話になっております。
高橋龍三先生の著作本はこちら↓
https://www.amazon.co.jp/
人体のスイッチ-筋肉の交差点「クロスポイント」で3倍速回復-美人開花シリーズ-高橋-龍三/dp/4847092791/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1537621432&sr=8-1&keywords=人体のスイッチ