「気づきの瞑想」

2010/12/11
～仏陀瞑想～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

落ち着いている

左の手の平
左足


ザワザワ

ザワザワ


お腹
胸


呼吸・呼吸


右の首

右の首

右の肩

こわばり

呼吸・呼吸

お腹

呼吸・呼吸



自制心

自制心

コントロール

コントロール

コントロール


解放


解放


解放



呼吸・呼吸・呼吸


あたたかさ


温もり


愛情


呼吸・呼吸・呼吸



安定


穏やかさ


呼吸・呼吸


平和

つながり


呼吸・呼吸・呼吸



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


ヨガの唱える
【シャンティ・ピース】



それを自身のハートが感じた瞬間でした。


呼吸の神秘・・



自身に戻れる場所。

そして、解放することが安定すること、ピースフルなあの感覚。。


自分自身の平安。
自身の中にある拠り所。


『繋がれば怖くない。。』

やはり、一番はじめに
繋がるのは自分自身だった。



安定することは、安心すること。


そして、戻るお家があるからこその解放。

解放したからこその繋がり。。


独りではない。


呼吸の神秘・・


共鳴。
一体。



『繋がればなくならない』


あたたかさ。
穏やかさ。


スペース。


平安。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして、ほんの少しの間にも


体の感覚

頭の働き

心の言葉



どれだけ感覚の変化があるのか？？

改めて認識した形にもなりました。


ヒトの心にあると言われる

「変化に対する恐れ・・」

繁栄に対して。
あるいは、老いに対して。


自身の中にスペースがあれば、戻れるお家があれば、、



それは、恐れることではない。


自身に繋がる。
ハートの中にお家を。
スペースを。


『そのスペースに新しい人生が流れてくるのです。』



オーム
シャンティー
シャンティー・シャンティー

オーム
タット・サット

ナマステ
HIRO

在り方

「私は私自身と周りのすべてのためにこの開かれたハートを見ていくことを決意します。」

毎回発せられたサラ先生の言葉。。

「決意」

様々なメソッドより、冒頭のこの言葉が一番私自身に染み着いています。

それは、サラ先生が自身のココロと向き合った

その瞬間の様々な想いを

感じたから。

これだけのモノを国を越えて伝えている

その土台。。

【決意】

日本のクラスではあまり見られないのですが、

海外では1/3の方が幼いころに虐待を受けた経験を持つと言われています。

ヨガのクラスでは、より快適なアサナ（ポーズ）を取るためにインストラクターがアジャスト（サポート）に入ったりするのですが、

非常に繊細な理由で、それに恐れを抱く方も海外では少なくないようです。

そして、もうひとつ。

「私はセラピーのトレーニングも受けているのですが、なぜマッサージのコースを学ぼうと思ったか。。」

【私はこの人生、人に触れ続けることを知っているから】

そこには透明な深さがありました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

余談にはなりますが、

素敵な出逢いをいただく度に、ずっと感じていたことがあります。

そして、今日ほどそれを強く感じたことはありません。

『英語が話せるようになりたい。』

自分の言葉で、自身の声で、その瞬間の想いを伝えられるようになりたいとつくづく思いました。

来年10月、

先生が再び来日の際には、自分の言葉でご挨拶をします。

またとっても素敵な皆さまと

その空間を一緒にシェアできることをとても楽しみにしています

ナマステ

HIRO

サラ・パワーズ先生

今週にかけて

只今来日されている
サラ・パワーズ先生の
「インサイトヨガ」のティーチャートレーニングを受けております。


インサイトとは洞察の意。

そして、
今回のフォーカスは、瞑想。


　～気づき～




まさに今年１年、私自身日々の生活でずっと見てきたもの。。


本当に素敵なタイミングですm(__)m



明日がトレーニングの最終日になりますが、



ろうそくの灯りのような

そんな温かさを持つ
サラ先生。



そして、そこには強さと優しさを感じます。



先生のクラスを受けると
お腹の中がポカポカするのです。


そして、心の中も・・



『人は安心してお休みする場所が必要なんです。』


『そういう空間を作るのも、ヨガティーチャーの役割かもしれません。。』



明日もまた
そんなすべてを感じてきます。


ナマステ
HIRO