２０：１５～
今日は祝日。。
お仕事がお休みの寒い中、それも夜の時間に・・
ご参加くださり、
本当にありがとうございますm(__)m
今日はみんなで、「下を向いた犬」のポーズがどうしたら気持ちよくなる～？？
について談義・・
何か嬉しい(T_T)☆
(笑)
身体はとっても素直・・
刺激や心地に対して分かりやすい反応を示してくれますね。
「痛い」とか
「気持ちよい」とか
「何かちょっと違うかも？？」とか。。
骨格だけでいえば、
元々構造的には皆個々に完成形を持っています。
現代では、人体模型や標本等もあり、医学的にそのような本も沢山出ている。
また必要の際には
医学の恩恵の元、、自分の骨や筋肉を見ることさえできる。。
元々持っている完成体に正しく向かっているか、
理に沿って行われているかを
ちゃんと感覚やあるいはこの目で確認ができるんですよね・・
そういう意味では「心」というものは中々扱いにくい・・
ヨガの教えでは、私たちがよくポーズと言っている「アーサナ」と称される体位法として先に身体にフォーカスがあります。。
自身の体を見ること。
知ること。
心地よさを積み重ねていく。。
そして、そこにエネルギーと言われる呼吸（プラーナ）を通していく・・
結果、その感覚は心をみていく強さにもなっていきます。
ちなみにその「心」の段階が
『瞑想』と言われるものです。
現実で体感することのできる体位法＝「アーサナ」は、この『瞑想』のための準備だと言われています。
そしてそこまで行かなくとも、
体を丁寧に見ていけば、語らずとしてもその感覚は身についていきます。。
俗にいう
【強くしなやかなココロとカラダ・・】
まずは
楽しく気持ちよく
ポーズのひとつひとつを丁寧に味わって、、
その時の気づきをお楽しみにしていきましょうネッ(*^^*)
ナマステ
HIRO
