毎年冬が近づいてきて気合を入れることといえば
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筋トレ
冬のスノーボードを前に体に筋肉をがっつりつけて骨折防止を狙います
効果はあるのかどうかわかりませんが、筋肉がついてれば、ついてないよりは
骨折しにくいかな～と勝手に思ってて
あと、スノーボードで爆走したり、激パウダーの中で体のバランスを保つには
それなりに足の筋肉が必要ですしね。
いちおうhiroはダイエットのために１年中腕立てと腹筋はやってるんですが、
だんだん歳もとってきて前よりはサボりサボりにもなってきてて・・・
それとともに腰まわりのぜい肉も気になり始め・・・
もともと甘いもの大好きですしね～
普段から人一倍運動しなきゃいけないんですけどね
ま、そんなhiroなんですが、さすがに冬が近づくと本気になってきます。
とくに休みの日はしっかり筋トレしとかないとな～って思って、今日は
いまのところ、
腹筋 １セット１４０回 × ９セット
腕立て １セット１１０回 × ２セット
スクワット １セット１００回 × ２セット
までやりました。
腹筋はまあまあ楽なんですが、腕立てが年々辛くなる。。。
あ、でもね、１セットの回数は昔よりもどんどん増やしてるんですよ
２０代の頃とかと同じだけやってても、体は衰えてくだけですからね（悲しい～）
今日は腕立て腹筋もうちょっとやるつもりです。
シーズンインまであと１ヶ月くらい。
体づくりも頑張らないと
・・・と言いつつ、昼はまたチーズグラコロ食べちゃいました
このあとビールも飲みま～す
筋トレしててもこれじゃぁしょうがないね～