●PMDDをしっかりコントロールする→◎
・漢方、サプリをしっかり続ける→◯
・仕事や幼稚園でいっぱいいっぱいにならないように前もって行動→◎
さらに、中盤で目標見直したときに、
・送り迎えの自転車で音楽で気を紛らわせる（もちろん片耳です）→◎
・PMDD期は延長保育をしっかり使う→◯
もかなりよかった！
●社労士仕事を前進させる→×
本人申請に関わる→×
旦那さんが仕事を取ろうとしてくれないのでこのやり方では無理なことがわかった。
●定期的な運動を習慣づける→△
全く出来なかったわけではなかったけど、習慣とまではいかなかった
娘ちゃんの公園で筋トレ、ストレッチはわりと習慣づいてきたけど、公園行くなんて回数が少なすぎる…
●会話はポジティブ話題
・自分語りしない！→△
めちゃくちゃ気をつけたんだけど言わなきゃよかったーーって言う後悔に襲われることもけっこうあった。本当に気をつける！ただの老害に発展する事案だから！！
・娘ちゃん謙遜話題しない！→◎
一切しなかった！大丈夫だったかな？ってくらいしなかったw
・笑顔→◯
トータルすればオッケー
●行きたいところやりたいことどんどんやる→◎
・毎月リスト化→◯
・思いついたらすぐにメモ→◯
・ブログ、Twitterマメにやる→◯
もうちょっとマメにしたい。
●娘ちゃんを尊重
3歳過ぎればもう立派な1人の人間として接する
・ブレない姿勢→◯
うーーん。まぁまぁ。
・手本となる態度→×
言葉遣い気をつけないと
・しっかり話を聞く→◎
・笑顔（ここにも！）→◯
●人に誇れる生活をする
・朝7時台に起きる→△
何時に起きるかなんてそんなに大きなことじゃないなって思った！
・無駄遣いしない→◯減りました…
・ネットショッピングの失敗なくす→◯2020年と比べれば減りました！
・お昼の自炊→◯お弁当で盛り返したね
その分仕事ない日のご褒美感は増した感もある…
中盤で再設定した目標
★PMDD期はとことんイラつきの元をさける→◯
★自転車は片耳イヤホンでなるべく気を散らす→◎
★週一は社労士勉強の日にあてる→×
★薬局のない日は筋トレ動画を一本やる→△×
やったりやらなかったり…
★薬局の日の自分語りに注意する→△
★PMDD期には延長保育をしっかり使う→◯
延長保育使うと幼稚園までお迎え行かないといけないから（けっこう遠い）やっぱ使わなくていいや、と思った日にめちゃくちゃ後悔したこともあったので、やっぱりこの時期は延長保育は使おう。
★お金を使わないチャレンジ日を作る→◯
後半は増えました！
●お腹の肉を落とす！！
●太ももに隙間を作る
●体力つける
●出かけても疲れない体力
→ヨガ
→筋トレ
→ストレッチ
→ウォーキング＋Voicy
→タンパク質の食事
→毎日100キロカロリー消費（Apple Watch）
→お腹いっぱい食べない
●お金を貯める
●収入を増やす
→特別ご飯を減らす
→お昼の自炊増やす
→でも、ご褒美忘れない
→定期的に投資信託
→社労士仕事…
●なりたい自分になる
→丁寧な言葉遣い
→自分語りしない
→ポジティブ話題
→悪口は笑い話にする
→おしゃれ
→肌キレイ
→髪キレイ
●行きたいところやりたいことどんどんやる
→毎月リスト化
→思いついたらすぐにメモ
→ブログ、Twitterマメにやる
→外見に気を配る
→おしゃれ
→髪をキレイに保つ
→服装
→日常に変化をつける
→毎日、いつもと違うことをやる
→それを記録
→Voicyを試す
→Voicyを聞きながらウォーキングを習慣化
●PMDDコントロール
→漢方忘れずに
→旦那のネガティブワードへのスルー力つける
→仕事や幼稚園でいっぱいいっぱいにならないように前もって行動
→送り迎えの自転車で音楽で気を紛らわせる（もちろん片耳です）
→PMDD期は延長保育をしっかり使う
●娘ちゃんとの時間
→自主性を育てる。うるさく言わない
→公文やったら絵本読み聞かせの毎日のリズム作る
→しっかり話を聞く
●会話はポジティブ話題
→自分語りしない！
→娘ちゃん謙遜話題しない！
→笑顔
→普段から言葉遣いに気をつける
●人に誇れる生活をする
→無駄遣いしない
→ネットショッピングの失敗なくす
→お昼の自炊
→お弁当＋水筒
●なりたい薬剤師に近づく
→ノート総復習
→覚えること一覧作って定期的に確認
→仕事の日毎日1人に話を投げかける
●毎月一冊本を読んで書評をアップする
（薬剤師本も良し、DI以外）
楽しんでいこう！