止まらないの
デブが
もうほとんど妊娠前の体重に戻っちゃった
どうしたらいいのぉーーー
どうもこうも、
ライフスタイルを変えるしかないよね
何がデブを招いているのかと言えば、
1位はダントツ、
夜ごはんの食べすぎ
いやいや、一人暮らしの時の方が高カロリーなものをたくさん食べてたと思うんだけど
代謝が落ちてるからなのかなー
まぁ、ヨガやらテニスやらやってたからなぁ
夜ごはんを減らしたりすると、
やせたとしても、その減らしたごはんを永遠に続けないといけないのが嫌で、そのままでいたんだけど、
そんなことも言ってられない事態よ
ってことで、
1、晩ごはんの炭水化物を減らす
本当は置き換えとかやりたいんだけど、
（マイクロダイエットとか？）
まずいんだよねー
何度もやったことあるんだけど、
ほんとうに不味すぎて続かないんだもん
2位は
甘いもの
チョコは控えるようにしてたんだけど、
業務用スーパーのワッフルにはまってみたり、
シュークリームやらクリームたっぷりの菓子パン食べてみたり
確かに高カロリーよね
2、おやつは娘ちゃんと同じものにする
娘ちゃんのおやつは
バナナとか小魚せんべいとか芋とかだからさ。
それならいいでしょ。
3位は運動が明らかに減った
結婚前は週4でヨガ行ってたわけだし、
通勤で歩いてたし、
運動量が減ってるよね
かといって、歩きに行こうと思っても、
抱っこは重すぎて長距離歩けないし、
ベビーカーは危なくて怖いし…
ママヨガ…また行ってみようかなぁ
しかーし、近くのママヨガ、
11:45〜12:45っていう…
なんでこんな時間なんだろ。
お昼食べる時間だし、お昼寝の時間だし、
娘ちゃんが機嫌よくいれるわけがない
つんだ…
あたいの運動計画つんだわ
とにかく、
3、どっか行くときは歩く
これでやってみよう…