マルハバ〜！👋
最近日本も暖かくなってきて、もうあっという間に夏ですね❗️☀️
ちなみに、、本来砂漠地のドバイの気温はもう既に日中最高気温が40度超え！😭
これから真夏は50度近くまで上がります！😱💀💦
「それ道路で目玉焼きが焼けちゃうんじゃないの〜？」😏
と聞かれますが、、
はい、焼けちゃいます🍳笑
嘘みたいな話ですが、、
もはや笑うしかないですね〜😂笑
昔、昼間に外でサッカーをしていたら、フラフラになって、本気で脳みそが溶けたのか笑えてきました👍笑
（＊絶対にマネしないで下さい笑）
それはそうと、皆さん、夏が近づくにつれあることを考えることはありませんか❓
そのあることとは、「ダイエット」🙃
日本でTVをつけてしつこいぐらいライ○ップのCMが流れると夏の訪れの合図です😂笑
そして僕が4月から試しに毎日続けている、ある習慣があります☝️
最初は半信半疑で始めてみたのですが、、
1ヶ月程経った今
あまりにも驚くほど効果があったので、ここで皆さんと共有したいと思います☝️
毎朝の朝食を「ある食事」に変えただけで、他の食生活や筋トレの内容など特に変えていないのですが、
腹回りが締まり、腹筋が大分クッキリと出てきたと思います👍
英語で
"Abs aren’t made in the gym, they’re made in the kitchen”
「腹筋はジムではなくてキッチンで作るもの」
と言う言葉がありますが正にその通り❗️
そしてその食材とは「オートミール」🥣
日本語ではオート麦とも呼ばれ、Wikipedia によると、「燕麦（エンバク） を脱穀して調理しやすく加工したもの」だそうです。
日本の方にはあんまり親しみがない食材かも知れませんね〜🤔
そして見た目ですが、これが正直な話、乾燥状態は、、
「ん？ハトのエサ❓🐦」
牛乳と温めてみたら、、
「これ、、ゲ○ですか❓🤢」
、、と突っ込みたくなるほど
見た目が❌笑
でもそう言うのに限って、勇気出して食べてみたら、、
「お！見た目とは裏腹に味は意外と美味しいね！」
と言うパターンを期待したら、、
残念❗️笑
味も見事に❌笑
ただ僕は少し工夫して美味しくしてます👍
Hiro'sレシピはこちら👨🍳笑
① オートミール
② ココナッツアーモンドミルク
③ メープルシロップ
④ シナモンパウダー
⑤ ココアパウダー
⑥ Jumeirahデーツ（オススメのデーツはこちら）
これを全てボウルに入れて、電子レンジで温めて、最後に混ぜるだけ！👍
⑤と⑥のお陰で甘さも出て、かなり美味しく改良😋笑
、、、見た目は相変わらず残念ですが😂笑
アスリートの方が減量期にオートミールを食べると噂では聞いていたのですが、ここまで効果があるとは正直思いませんでした❗️
何だか怪しい通販のダイエットサプリみたいに聞こえるでしょ？😂笑
あとオートミールだけではなく、他に一緒に入れている食材も、実は味以外の理由で入れています👍
ちゃんと栄養価が高い物を選んでいるので、互いにかなりの相乗効果も抜群です😊
中でも特に僕がオススメするのが奇跡の果実とも知られている「デーツ」❗️
世界王者テニス選手のジョコビッチもデーツ愛用者として有名なので間違いないですね👍
皆さんも騙されたと思って、とりあえず1ヶ月間頑張って続けてみてはいかがでしょうか❓
個人差はあると思いますが、やってみて損はないはず❗️
今回はドバイとはあんまり関係ない内容でしたが、痩せたい！割れた腹筋（シックスパック）が欲しい！と言う方にとっては「目から鱗が落ちる」発見だと思います！💪
それではまた次回まで、マッサラーマ❗️👋