今日は私の筋トレ記録
（興味ない方はそっ閉じを）
週に最低５日
筋トレ行くようになって、約３カ月
久々に
「InBody（ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨ）」
という体組成を評価できる機械で測ってみた
↓
体重・筋肉量・体脂肪量
肥満指数
体型評価
体脂肪率も１０％切って８.２％
（14%→8.2%）
体調も悪くないし、いい感じ
有酸素運動中心で体脂肪率落としてた時期より体調はいい
以前、有酸素ゴリゴリやって
ぶっ倒れた
私の場合、
無酸素筋トレで体をしぼっていく方が体に合ってるかもしれない
もう少し筋肉量を上げて
体重増やしたいけど
圧倒的に食事量が少ないから
筋肉が付きにくい
もっと食べないといけないが
入らない
体型評価も目標の
『筋肉型スリム』に入ってるけど
気を緩めたら
『痩せ』になってしまいそう
継続は力なり
40代半ば過ぎ
無理せず気持ちゆるゆるの
気合と根性で続けよう
パワー！！
はっ！！（笑顔）
↓いつか自宅に欲しいやつ