OD、ASD長男
通信制高校ライフが始まり
無事、学生証も届き
トレーニングジムの会員になった
まずは軽めのトレーニングから
と、思いきや・・・
「早く痩せたいけん、バリバリ走る
」
「早く痩せたいけん、バリバリ筋トレする」
体重80㎏・・・
気持ちは分かるが
ここ2年3年、全く運動してないし
無理せん方がえぇんやないかい？
私の助言は聞かない「0-100思考」
強度を上げた方が早く痩せると思い込んでいる
10分のランニング後
「だめだ・・・
10分も走れない・・・」
「き・・きつい・・
心拍数もやばい・・・」
運動直後の心拍数を測ると
２００bpm超え！！
無理すんな
OD関連の薬を飲まなくてよくなったけど
完全回復には至ってない
まずはリハビリからや