夕方ウォーキング

今日も天気がいいーーー！！！
北海道らしいカラッとした晴れ！！！

いつも、土曜、日曜はお店が忙しいんですが、
今日は、5時過ぎると暇になったので、
閉店1時間30分前に、主人の許可をとって、私だけ先に帰る事にしました。
せっかくなので、帰り道をかなり遠回りしてウォーキングしながら、帰る事にしました。

久しぶりの明るい日中のウォーキングです。
日差しが・・・・・
日差しが・・・・眩しい、！！！
夕焼けにはまだ早く、昨日買ったUV効果のパーカーを着て頑張りますp(^_^)q
日焼けしたくないな～～～

暑い～～
アツイ～～
あつい～～～
少し歩くだけでも、汗が吹き出してきました！！
さすが～、涼しい夜のウォーキングとは全然体の応え方が違います！！
汗が流れます。
ただ、歩くだけなのに、歩いているだけなのに、
アラフィフの体には効きます！！！

ダイエット目的なら、日中ウォーキングの方が効果が有りそうです！！
私ももちろん、痩せたいのですが、
一番の目的は、健康のためと体力アップです。

昨年までは、体調がずっと優れず、いろんな不調に悩まされました。
5年間位、心身ともに参っていました(＞人＜;)
きっと、更年期も重なっていたのでしょう。
家族にも心配かけました。
今はだいぶ体調が良くなり、
少しでも身体にいい事をして、健康でいられるように頑張りたいです。

でも、決して無理はしません！！！

今日の歩行距離 ３．５km