先日「ジヴァムクティヨガ」に参加しました。
担当は、ヨガとマイケルジャクソン大好きな、「ＨＩＲＯＭＩ先生」
レッスンは、雰囲気も強度的にも気持ち良く動くことが出来ました
レッスン終了後に先生とお話ししましたが、
「身体の緩め方がうまくなりましたね」
とお褒めの言葉を
最近自分でも身体の変化を感じていたので、非常に嬉しい言葉でした
指導中心で、しっかり動けていなかったので、最近色々なクラスに参加して動いている事、特にパワーヨガ系に参加する事が多く、上手に身体の力を抜いていかないと、長く動き続けるのができないなっていうのもあって、入れるところと抜くところの違いやメリハリをより上手にコントロールできるようになったのだと思います
同じ事を繰り返しながら、身体の変化を感じるのも良いと思いますし、まったく違う刺激を身体にいれる事で、変化や発見を感じれる事もあります。
自分にあったものをみつけて、身体づくりをしていきましょう
一番大事なことは定期的に続けていく事ですから、無理もいけないですしね