伊藤裕子〜美腸&心理学からのダイエットのブログ

伊藤裕子〜美腸&心理学からのダイエットのブログ

ダイエット心理カウンセラー育成協会所属、美腸研究家の伊藤が、【ダイエットカウンセリング】を横浜で提供しています。
お試しカウンセリングがまずはおすすめです(^^)


現在、私は、


毎週火曜日から金曜日 13時から18時までごろまで


@横浜桜木町ルームで予約可能です!


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テーマ:

【ペットちゃんブームですが🐾


今日の休日も、、


朝から快晴!


お天気も、、良く(^-^)


お散歩日和です。


愛犬との散歩コースに、、


昨日より、、さらに開花した、、🌸


桜を見ながら、、


日本の象徴の桜🌸


本当に、、


心を穏やかな、、



そして、、ホッとさせてくれる、、



人に例えたら、、


寛大な心を持ち備えた、、


そして、、いつ見ても、、


穏やかに優しく見守ってくれる、、


日本を代表するお母さん見たい(^-^)


そんな、、桜の🌸を眺めていると、。


自分も、、


ストレス社会に、、


毎日、、毎日ザワザワ、、😣


いそいそ、、と過ごしている事に😔


少しは、、


ゆっくり、、


ゆったり、、😋


する時間を過ごす事も、、


大切なのかなぁ?と、、


そして家族の一員として、、


迎えた動物ちゃん達も、、


きっと、、


ストレスを抱えているかもしれない!


家族の一員となり、、


居るのが当たり前になり、、🐈🐕🐣


言葉の話せない動物ちゃん達のストレスを、、

感じてあげる事も大切だと思う。


飼おうと思った初心を忘れずに🐶🐣🐈🐕



昨日のテレビでも、、


動物ちゃん達のブームの影には、、


幸せが一転して、、


🐾殺処分と言う、、命を絶たたなくては

ならない動物ちゃん達が後を断たない事!


動物愛護センターの方々、、

動物愛護団体の方々が、、


命の尊さを訴えながら、、

里親として、、譲渡会など

活動を続けてくださっている、、



その活動資金も、、

国からのサポートはあるかないかほど、、😢



食糧や必要な医療費は、、

善意ある方々からの寄付とか、、(^-^)💕


もし、、これから飼おうと思っている

方々がいらっしゃるなら、、^_^

飼う以上は、、最後まで、、

責任を持って面倒を見て欲しい!😊🐕🐈🐣



🐾予防接種やマダニ対策などなど、、

動物ちゃん達と暮らす上で、、


動物ちゃん達の健康を考え、、

きちんとした、、

ケアをしてあげて欲しいですね💕


家族の一員として、、(^-^)


私たちも、、動物ちゃん達に

癒しを貰って生活しているのだから、、🌸😊


動物ちゃん達と、笑顔に溢れた、、毎日が送れますように、、💕💕💕


私も、、これから成長して行く孫に

命の尊さを伝えていきたいです。(^-^)


































テーマ:

【桜の開花が始まり(^^)🌸


今年は、、桜の開花も早まり(^^)

待望の🍡お花見シーズン到来ですね💕


しかし、、

🌸さくらには、、忍耐⁉️😅


今週は、、


寒の戻りになりそうで、、😢


満開には、、少し時間が、、


でも、、こちらとしては、、😊


週末辺りに満開🌸🌸🌸を期待したいですね(^-^)



そこで、、

お花見宴会のイベントなど



あちらこちらで、、🍱🍺🍡🍶💕


はじまりますね~😊



そこには、、


美味しい花見弁当🍱であったり、、(^^)


美味しい冷えたビール🍺やお酒🍶が、😊



昼間の温かい日差しの中だったり、、


夜風に当たりながらだったり、



それぞれの桜の🌸楽しみ方で、

楽しい時間を過ごされる方も多いと思います。😊



私は、、花粉症なので、🤧😷



愛犬との散歩の時に近くの公園の

桜の木🌸を見上げて、、楽しみたいと思っています。笑^ - ^



イベントといえば、、



ついつい食べ過ぎ、🤭


飲み過ぎ、、😩



なんて事もありありですよね😝



ダイエット中の方は、、😰



特に気にしてしまうイベントの一つかも?

しれませんね。



日常生活の中で、断れないイベントは

良くある事だと思いますが、、




食べ過ぎ、飲み過ぎた時の後悔が

次の日には、、😱

ですよねー



でも、、突然のイベントと思っていた事ですが、、



良く良く考えると、、🧐



少し前から、、



ありそうだなーっていう事って

ありますよね。😊



それを、、

心理学で言う、、



認知行動療法に基づいて、、

考えて行動する事を身につけると、、


どんな時にも対応出来る習慣性が身につき



ダイエット中であっても、、

食べ方についても、、自ずと変われたり

リバウンドしない自分になれて、、

習慣性にも繋がるんですよ。(^-^)



心理に基づいてのダイエット!

自分で自分をコントロールする事が出来る

思考が身につきます。


そこで、、

ダイエット心理カウンセラー育成協会の

推奨するダイエット方法!

😊マイルール(R)


是非オススメするダイエット方法です。


🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼


🍎ご興味のある方は、是非当協会ホームページをご覧下さいね。お待ちしております。


🌸http://diet-room.info/


🌸ここで心理士資格を取得可能です。

http://my-rule-diet.com/


🍒😊お申込みの際は、【伊藤裕子の紹介】とご記入お願い致します。



























































テーマ:

【涙活って、、ストレス発散になる!】


先日、、


テレビを見ていたら、、


涙活という、、テーマを放送してました。


朝活、、



就活、、



腸活、、



終活、、


最近は、◯◯活(^^)という言葉を良く耳にします。


その中で、、



涙活(^^)!、、


私は、初耳でした、、😅笑



で、、



テレビ📺の前に釘づけ(^。^)になり



その内容とは、、



涙を流す事は、、ストレス発散になり



泣いた事で、、



自律神経、、



緊張や興奮を促す交感神経の優位な状態が



泣く事、、



悲しみや感動などによる情動の涙と言うそうなんですが、、


泣ける映画や朗読を聞いて、意識的に涙を

流す事で、、



リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態になるそうです。



大人になり、、



涙を流す事が、少なくなり、、😩



涙を我慢してしまう事も、、多く😖



ストレスを身体に溜め込んでしまっている

のかもしれませんね。😢



一カ月に、数分だけでも、、



情動の涙を流す事によって、、



心のデトックス効果、ストレス発散効果があるようです。💕



感動の涙を流せるテーマを選ぶ事が

より効果的だそうです。(^^)



卒業シーズン🌸

まさに感動の涙を流す機会がありますね。


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

心理士として、、身体に良い事につながる

心のストレスを取り除く方法として、、

涙活(^^)、、とても良い方法だと思いました。感動する映画や、本など、自分が感動し、涙を流せるテーマで、心のストレス発散してみてください。美容効果も期待出来るそうです。


注(^^)玉ねぎを切って流す涙やドライアイなどで流す涙は、ストレスを解消する涙ではないそうです。


🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼


私はこちらで心理士資格を取得しました。

ご興味のある方は、是非お問い合わせ下さい。👨‍💻

http://my-rule-diet.com/






















































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