ペットちゃんブームですが

【ペットちゃんブームですが🐾】

今日の休日も、、

朝から快晴！

お天気も、、良く(^-^)

お散歩日和です。

愛犬との散歩コースに、、

昨日より、、さらに開花した、、🌸

桜を見ながら、、

日本の象徴の桜🌸

本当に、、

心を穏やかな、、

そして、、ホッとさせてくれる、、

人に例えたら、、

寛大な心を持ち備えた、、

そして、、いつ見ても、、

穏やかに優しく見守ってくれる、、

日本を代表するお母さん見たい(^-^)

そんな、、桜の🌸を眺めていると、。

自分も、、

ストレス社会に、、

毎日、、毎日ザワザワ、、😣

いそいそ、、と過ごしている事に😔

少しは、、

ゆっくり、、

ゆったり、、😋

する時間を過ごす事も、、

大切なのかなぁ？と、、

そして家族の一員として、、

迎えた動物ちゃん達も、、

きっと、、

ストレスを抱えているかもしれない！

家族の一員となり、、

居るのが当たり前になり、、🐈🐕🐣

言葉の話せない動物ちゃん達のストレスを、、

感じてあげる事も大切だと思う。

飼おうと思った初心を忘れずに🐶🐣🐈🐕

昨日のテレビでも、、

動物ちゃん達のブームの影には、、

幸せが一転して、、

🐾殺処分と言う、、命を絶たたなくては

ならない動物ちゃん達が後を断たない事！

動物愛護センターの方々、、

動物愛護団体の方々が、、

命の尊さを訴えながら、、

里親として、、譲渡会など

活動を続けてくださっている、、

その活動資金も、、

国からのサポートはあるかないかほど、、😢

食糧や必要な医療費は、、

善意ある方々からの寄付とか、、(^-^)💕

もし、、これから飼おうと思っている

方々がいらっしゃるなら、、^_^

飼う以上は、、最後まで、、

責任を持って面倒を見て欲しい！😊🐕🐈🐣

🐾予防接種やマダニ対策などなど、、

動物ちゃん達と暮らす上で、、

動物ちゃん達の健康を考え、、

きちんとした、、

ケアをしてあげて欲しいですね💕

家族の一員として、、(^-^)

私たちも、、動物ちゃん達に

癒しを貰って生活しているのだから、、🌸😊

動物ちゃん達と、笑顔に溢れた、、毎日が送れますように、、💕💕💕

私も、、これから成長して行く孫に

命の尊さを伝えていきたいです。(^-^)

桜の開花が始まり(^-^)

【桜の開花が始まり(^｡^)🌸】

今年は、、桜の開花も早まり(^｡^)

待望の🍡お花見シーズン到来ですね💕

しかし、、

🌸さくらには、、忍耐⁉️😅

今週は、、

寒の戻りになりそうで、、😢

満開には、、少し時間が、、

でも、、こちらとしては、、😊

週末辺りに満開🌸🌸🌸を期待したいですね(^-^)

そこで、、

お花見宴会のイベントなど

あちらこちらで、、🍱🍺🍡🍶💕

はじまりますね～😊

そこには、、

美味しい花見弁当🍱であったり、、(^｡^)

美味しい冷えたビール🍺やお酒🍶が、😊

昼間の温かい日差しの中だったり、、

夜風に当たりながらだったり、

それぞれの桜の🌸楽しみ方で、

楽しい時間を過ごされる方も多いと思います。😊

私は、、花粉症なので、🤧😷

愛犬との散歩の時に近くの公園の

桜の木🌸を見上げて、、楽しみたいと思っています。笑^ - ^

イベントといえば、、

ついつい食べ過ぎ、🤭

飲み過ぎ、、😩

なんて事もありありですよね😝

ダイエット中の方は、、😰

特に気にしてしまうイベントの一つかも？

しれませんね。

日常生活の中で、断れないイベントは

良くある事だと思いますが、、

食べ過ぎ、飲み過ぎた時の後悔が

次の日には、、😱

ですよねー

でも、、突然のイベントと思っていた事ですが、、

良く良く考えると、、🧐

少し前から、、

ありそうだなーっていう事って

ありますよね。😊

それを、、

心理学で言う、、

認知行動療法に基づいて、、

考えて行動する事を身につけると、、

どんな時にも対応出来る習慣性が身につき

ダイエット中であっても、、

食べ方についても、、自ずと変われたり

リバウンドしない自分になれて、、

習慣性にも繋がるんですよ。(^-^)

心理に基づいてのダイエット！

自分で自分をコントロールする事が出来る

思考が身につきます。

そこで、、

ダイエット心理カウンセラー育成協会の

推奨するダイエット方法！

😊マイルール(R)

是非オススメするダイエット方法です。

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🍎ご興味のある方は、是非当協会ホームページをご覧下さいね。お待ちしております。

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🍒😊お申込みの際は、【伊藤裕子の紹介】とご記入お願い致します。

涙活って、、ストレス発散になる！(^｡^)

【涙活って、、ストレス発散になる！】

先日、、

テレビを見ていたら、、

涙活という、、テーマを放送してました。

朝活、、

就活、、

腸活、、

終活、、

最近は、◯◯活(^^)という言葉を良く耳にします。

その中で、、

涙活(^^)！、、

私は、初耳でした、、😅笑

で、、

テレビ📺の前に釘づけ(^｡^)になり

その内容とは、、

涙を流す事は、、ストレス発散になり

泣いた事で、、

自律神経、、

緊張や興奮を促す交感神経の優位な状態が

泣く事、、

悲しみや感動などによる情動の涙と言うそうなんですが、、

泣ける映画や朗読を聞いて、意識的に涙を

流す事で、、

リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態になるそうです。

大人になり、、

涙を流す事が、少なくなり、、😩

涙を我慢してしまう事も、、多く😖

ストレスを身体に溜め込んでしまっている

のかもしれませんね。😢

一カ月に、数分だけでも、、

情動の涙を流す事によって、、

心のデトックス効果、ストレス発散効果があるようです。💕

感動の涙を流せるテーマを選ぶ事が

より効果的だそうです。(^^)

卒業シーズン🌸

まさに感動の涙を流す機会がありますね。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

心理士として、、身体に良い事につながる

心のストレスを取り除く方法として、、

涙活(^^)、、とても良い方法だと思いました。感動する映画や、本など、自分が感動し、涙を流せるテーマで、心のストレス発散してみてください。美容効果も期待出来るそうです。

注(^^)玉ねぎを切って流す涙やドライアイなどで流す涙は、ストレスを解消する涙ではないそうです。

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私はこちらで心理士資格を取得しました。

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