お昼寝

私は、日頃から昼寝をするようにしています。


頭がすっきりし、生産性があがるためなんですが。




いろんな書籍や話しをきくと～、


昼寝って、10～30分がいいようです。


それ以上寝ると普通の睡眠となってしまうようです。


夜眠れなくなり起きてからも、すぐに頭が動きません。



また30分以内の昼寝は集中を高め、頭の回転をよくします。


そうそう痴呆の予防にもなるみたいなんですよ～。




では、少し昼寝しまーす(^_-)-☆