こんばんは！
Hiro Health Park
介護予防運動指導員
バランスボールインストラクターの
前田 ひろよです。
毎週金曜日21時30分から
オンラインレッスンを開催しています！
1日の疲れをとる良眠ストレッチ
グッスリ眠れるように、身体をほぐしながら
リラックスする時間にしていただきたいと思っています☆
しっかりと呼吸をしながら、身体をほぐしていきます。
ただ身体を動かすだけでなく、正しい姿勢や呼吸法もお伝えします☆
眠る前の30分、適度に身体を動かすだけで、ぐっすり眠ることができます！！
気温の変化が続いていますが、お身体の不調につながっていませんか？？
毎週でなく、ご都合に合わせてご参加いただいてオッケーです。
夜のご自分の時間に
ご自身の身体としっかり向き合っていただき、
グッスリ眠れるように…
よい眠りだけでなく、肩こりや便秘解消などにも効果があります☆
次回のオンラインレッスンは、
9月17日(金)21時30分〜
1日の疲れをとる良眠ストレッチ
質のよい睡眠ができるよう、一緒に適度に身体を動かしましょう☆
ご参加をお待ちしています！！
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました☆