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• 明日より佐渡1人合宿2回目へ
• 8月2日以来の2時間走
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  昨日は2月以来の魔界新木場公演、今日はバイク2時間
• 今日は朝スイムのみ
• 久しぶりに30分を切れた昼の皇居ラン
• 今月前半はトレーニング休みなし
• 鍛えるべきは上半身！？
• 体重は良い感じで減少中
• 10月27日(土)から佐渡1人合宿その２へ
• 佐渡1人合宿で見えた課題
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  佐渡1人合宿
• 明日から佐渡1人合宿
• 月曜日だけど朝に皇居ラン
• 体調は悪くないけど、やはりアルコールの摂取量は減らすべきかな
• ランニング中心だけど、朝スイムも復活した今週
• 今日は朝に皇居ラン
• 昨日に続いて今朝もスポーツクラブでスイム、昼は皇居ラン
• 8月28日以来の朝スイム
• バイクフィッティングの後、バイクはオーバーホールへ
• ペナントレース最後の横浜スタジアムでの観戦へ

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