健康のために意識してることは？
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母が糖尿病、父は肝硬変
祖父は心筋梗塞、祖母は高血圧
叔母が乳癌と病気のオンパレード
私もリスクはあり
高血圧、中性脂肪、大腸ポリープとお年頃です😅
食事が体を作ると言われ
野菜から食べる
納豆、めかぶを毎日摂取するようにしてますが、、お腹膨れるし食べれない時も、、、
間食やアルコールを控えめにして
夢グループ購入の足踏みを行い
朝、晩ストレッチをしてます。
自分の歯は8020を目指して歯磨きケアも意識してます😊
忙しいわ〜
あっ❗
お肌のスキンケアも大事ですよ🎵
今日は蒸し暑い💦
ではでは👋