最近、寝不足が続きこの時間になると、目がふさがってくる
寝ても3，4時間で目が覚めそれから寝付けず朝方にウトウト
眠りの質が悪い
You Tubeで音楽を聴くのが好きで、たまたま
見つけた
を弱音で流して寝たら、なんと
PM11:00～AM7:00まで
1度も目が覚めることもなく寝られました
朝起きた時の
頭のスッキリ感が今までにない感じ～～
と、素直な私は影響を受けやすい
またいろんなシリーズがあり、
「脳活」「幸せになる」「勉強・集中用」などなど・・
こんなこと書いてたら病んでる と思われるかもね！！？
自分がいいと思ったら取り入れるし、ダメと思えば辞めるしーー
そもそも、続かないことも
さて、今夜は何を聞きながら寝ようかな
おやすみなさい(^_-)-☆