ご無沙汰しております
久しぶりのブログですが、ちょっと「冷え」について書いてみようと思います。
今日は札幌も暑かったですね
ヒーリングしていて感じることですが、身体に「冷え」が溜まっている方の
多いこと
特に下半身。足や、膝、骨盤の中に冷えが入っていたり、先日はなんと、
ピンポイントで恥骨と太ももの内側が冷えている方がいたのでビックリ
しました
そのことをお伝えすると、膀胱炎に似たような症状があると仰っていましたので、
やはり冷えている部位は、気も滞りがちで、痛みや違和感としてサインが
あったり、内臓等の働きが低下していたりするようです。
そういう私も、元々末端冷え症気味なのですが・・・
暑いとつい冷たい飲み物も多く摂りがちですし、鳥肌が立つくらいエアコンが
効いているお店に入ったり、駐車してある灼熱の車に乗り込んだりすると、
あまりの気温の差に体の機能がついていかず、冷えがそのまま溜まったり、
体調を崩してしまいがちですね。
一日で溜まった冷えは、できればその日の内に解消してしまうのが
理想的だと思います。
簡単な解消法としては、毎晩お風呂に入って体を温めるのがお勧めです
一番気持ち良く感じられる温度で、ちょっとイメージと呼吸を合わせながら
入っていただくと、冷えの解消と、心身共にリラックスして、スッキリします。
私がいつも湯船に浸かりながら行う呼吸法をご紹介しますね
「体に溜まった冷え、老廃物、マイナスの感情を吐く息と共に体の外に
出します」と心の中で唱えながら口から息を吐ききります。
そして、鼻から息を吸い込むときに「宇宙の純粋な愛と智慧を吸う息と共に
体に取り込みます」と心の中で唱えながら体の中心に取り込み、
体全体に広げるイメージをしながら静かに鼻呼吸をします。
これを３～４回繰り返すだけで、体が温まり、心身共にリラックスできるので
一日のリセットとしてもお勧めです
入浴後は、十分温まると汗が出てくるので、マメに汗を拭いて汗が
落着いてから就寝すると気持ち良く眠れます
入浴前後の水分補給も忘れずに
ちなみに、何度もするとのぼせて頭がクラクラしますので、数回で十分です
また、どこかに炎症のある場合や、手術後など、温めない方がよい場合は
注意が必要です
そして、普段から体を冷やさないようにする工夫も大切ですね。
温かい飲み物やお茶、常温のお水や白湯など飲み物を少し気を遣うだけでも、
冷えの溜まり具合が随分違うようです。
ちなみに、Earth Hue All では、お飲み物は、常温に近い波動水と、体を温める
効果があると言われている黒豆茶(クロマティー)をお出ししています
香ばしくて美味しいとサロンで評判のお茶です
黒豆茶(クロマティー)は、「感動いちば」さんで取り扱ってます
８月のサロンスケジュールですが、今日中にアップしたいと思います
日ごろから「冷え」が蓄積してると感じる方は、
Earth Hue Allへお気軽にどうぞ～