断食には様々な効果がありますが、瞑想と一緒に行うことで相乗効果が期待できます。
具体的には、瞑想をすることによって体や精神的な変化に気づきやすくなり、より一層断食の効果を高められます。
瞑想は断食による変化を確かなものにするサポート的な働きがあるのです。
どんな変化が起こると言われているのか、以下説明していきます。
執着がなくなる断食を続けていくと、食べたいという欲求や食べ物に対する執着がだんだん薄れていきます。
食への執着だけでなくその他様々なものに対する執着もなくなります。
自分の内側に意識が向きやすくなる断食を行うと心がリラックスしている状態にあるので自分の内側へ意識が向きやすくなります。
そのため、感情の波に気づきやすくなり感情的になることも少なくなるという実体験もあるそうです。