普段の深夜の空腹は
チーズなどでひもじく我慢してるのですが。
チーズでは我慢ならん！
感じでしたので
オートミールお粥作りました。
昨夜は、梅干し味にしました
オートミール40ｇと梅干しだけ。
で、大きめのお茶碗モリモリ一杯分になりました
独特の食感とほんの少し匂いがありますが
白米のお粥と大差なく。
短時間で作れるし、私は好きかも
食物繊維や鉄分など栄養価も高く
カロリーも低く
今回の分で170kcal位かな。
ポテチ1袋が大体340kcal位なので
半袋でこの満足感。
オートミール
イイネ！
ダイエットは飽きて
運動なんてしてません
が
微量に体重は減って行っているようです
ダラダラとダイエット継続中