痛い😇
昨日無理したせいか、白い尿に加え痛みがあり
寝れなかった🥲
腰痛と腹痛（鈍痛）
要因を考える
•冷え（半袖＋薄いズボンで外
•不規則だった食事（昼４時
•反り腰（凧揚げした１０分
•散歩しすぎ（２時間
•猫背座りすぎ（地面にあぐらでゲームした４時間
•市販珈琲飲んだ
•水摂取量少なかった（摂取量１リットルくらい
↓
改善
散歩頑張らない。
摂取量守る。
猫背腰痛クッション使う。
反り腰しない。
座ったら適度に伸びる。
冷やさない。
痛み止めを飲む。
↓
再確認したこと
ロキソプロフェンは効かないｗ
別なものを使おう😇
間質性膀胱炎再確認かなと思った日