夜小学生の子供と一緒の時間に入眠する。
しかし、夜中頻尿のため３〜５回起きてるｗｗ（まるで夜間の授乳並の起床頻度である。）そしてその度に入眠まで時間がかかっていた。
朝は高校生と社会人へお弁当を作っているのでボンヤリ😪しながら５時半には起床。
熟睡したい思いが積もる😭昼間は明るいので眠くなっても眠れない。
「質のいい睡眠が羨ましいす😭」と先日漢方のお医者さんで言ってみた。
そしたら、色々な薬と朝の散歩を勧められた。（薬は使い慣れないと寝坊しそうなので）散歩を試してみますと言ったら、先生が「１０分でもいいから朝散歩ね。陽の光浴びな。」とな。
試しに森散歩。この日確かに良い睡眠が取れた気がした。疲れてた??
続けてみようかと思ったよ。