☆黒米／塩こぶ＆水煮黒豆のせ
☆茹で豚の生姜焼き弁当
☆なすの揚げ浸し
☆きんぴらごぼう
☆黒米／塩こぶ＆水煮黒豆のせ
☆茹で豚の生姜焼き弁当
☆なすの揚げ浸し
☆きんぴらごぼう
AYA & MAMA
☆黒米の納豆カレー
じいちゃん
☆黒米のマヨかけカレー・・・ばあちゃんがどこからか「マヨかけカレーがおいしい！」って情報を入手して来て、じいちゃん試してみた！マイルドになる感じ？でも、めちゃウマ！ではないらしいw
（私は１口だけ試したけど・・・w）
☆水煮黒豆入り棒棒鶏・・・晩ご飯の残り
☆かぼちゃの甘辛煮・・・レンジ調理
☆ピーマン、しめじ、プチトマト、しらすのポン酢炒め
最近のお弁当、実はダイエット弁当意識してます♪
ダイエットに成功してるPAPAさんの現状維持にご協力！ついでに自分のダイエットにもつなげて！
いや～、授乳中を良い事に食事制限せず食べまくってる私。授乳中でなければ確実に太ってるよw
お弁当、できるだけ揚げ物は避けてるけど、だからといって油分全く取らないと便秘になっちゃうからね～。ちょいちょい揚げ物も入れやんとダメかな～。
ダイエット弁当もいつまで続けれるやらw
AYA
☆ふりかけご飯
☆ミートボール
☆牛乳
MAMA
☆お弁当の残り物
☆お茶
☆熟成やずやの香醋・・・無料サンプルのんw
PAPA
☆バナナ
☆水煮黒豆入り棒棒鶏
☆蓮根の素揚げ／山椒塩かけ
☆ズッキーニのソテー／パルメザンチーズかけ
『ズッキーニのソテー／パルメザンチーズかけ』はなぜか牡蠣風味?!
目をつぶって食べれば、牡蠣っぽいよ！
ダイエットに成功してるパパ。
ピーク時より１０kg近くやせてるらしい。
しかも家で晩ご飯を食べない日が多くなってから、会社で夜食を買いに行く時カロリー計算しながら買ってたらしい。
昨日は大皿で出す事の多い晩ご飯を、自分の分だけ最初に小皿に盛って食べだしたパパ・・・
私の食事が問題だったのか・・・
無言のご指摘(汗)
って事で、今日はちゃんと一人分！ワンプレートで♪
うん。やっぱいつもより作る料が少なめな気がする！
ワンプレートにこだわらず、やっぱ個別に出した方がダイエットにはつながるようです♪
☆茹で豚のオイスター炒め・・・茹で豚を軽くソテーしてオイスターソースを絡めるだけ
☆プチトマト
☆なすとかぼちゃの焼き浸し・・・なすとかぼちゃをフライパンで焼いて２倍にめんつゆとお酢のタレをかけて火を止める。
☆ピーマンときのことしらすのマリネ・・・３つの材料を耐熱ボールに入れて塩と白ワインをふりかけてレンジで５分！取り出してからレモンをかけて混ぜるだけ！レモンのスライスを入れてもok!
AYA
☆黒米の朝カレー
☆牛乳
MAMA
☆パパのお弁当の残り
☆ドーナツ
☆お茶
PAPA
☆バナナ
☆牛乳
☆茹で豚のジンジャー炒
豚のモモ肉をブロックで買って来て茹で豚にしておくと便利！
おまけにヘルシーだしね♪
今回はおろし生姜ときび砂糖を入れて、少し豚に生姜焼き風味に。
あらかじめ生姜焼きのタレを作っておいて、それをかければ良かったかも・・・
３歳児には少し大人味過ぎたかな～と思ったけど、美味しいと食べてますw
☆鰯の明太子はさみ・・・明太子が挟まって売ってるやつ
☆ズッキーニのバルサミコソテー
☆プチトマト
☆こんにゃくの甘辛焼き
☆ミスド
お皿に３つ積んでるのは私！
食べ過ぎなのはわかってるよ！
でも、食べたいの～～～～！
結局２個しか食べなかったけど、お昼ご飯の後頂くわ～～～w