『ふくらはぎのケア』をします
ふくらはぎ周りの筋肉は細かく分けると
ひざ裏の上、大腿骨～踵（かかと）足裏の方にまで付く筋肉があります。
色々な筋肉があり、自分の手でほぐすと疲れますので
100円ショップセ○アで見つけたグッズを使ってみます
木製めん棒
脚を乗せて転がします。
脚・棒の位置を変えながらイタ気持ちい刺激で行います
棒を直接持って筋肉に押し当てながら流す感じで刺激するのも楽に行えます
脛（すね）の内側・際（きわ）は
これ（名前不明
）を使います。
挟んで緩めるを繰り返し
身体の方に向かって流します
興味のある方是非やってみてくださいね
