今回は３つ目の
カパ
についてです
カパは5元素のうち、
水と土で構成されています。
カパ体質の性格としては…
・平和を愛し、穏やか
・ゆっくりと着実に物事をこなしていく
・強い信念を持っている
・記憶力が良い
・睡眠は深くて長い
・何事も『ためやすい』
身体的特徴は…
・体格が良く、体力、持久力がある
・目は大きく、まつ毛が長い
・髪は黒くて豊か
・皮膚は湿っていてなめらか
・消化は遅く、消化力は弱い
・太りやすい
カパが乱れた時には…
・関節、呼吸器、粘膜、鼻や喉に症状が出る
（鼻詰まり、花粉症、喘息、関節痛など）
・無気力、頑固さが目立つ
・物事にこだわり、思考が鈍る
・肥満に注意
バランスを整えるには…
『活動』をすること
①毎朝、規則的に散歩やヨガをする
体内に脂肪や水がたまりやすいので、汗をかく 位の運動もgood
②『ためやすい』ので、断捨離もオススメ
物への執着から解放され、軽くて快適に！
③生活に変化をつける
バランスを取るには『刺激』が必要
④食べすぎに注意して、間食はやめる
太りやすいので、小食して肥満を避ける
⑤ハチミツを摂るとよい
生のハチミツは脂肪を燃焼してくれるので、積極的にとると良い
カパ体質の方は、
寛大で穏やかですが、アバウトなところがあります
何事も溜め込みやすいので、適度に発散させる方法を普段から見つけて実行し、新しい事にチャレンジする姿勢でいることが大切ですね
さてさて…これまで、
ヴァータ
ピッタ
カパ
ザックリとこの３つの体質について書きましたが、
多い少ないはあるにせよ、誰でも３つの要素を持っています。
『一人一人は皆んな違った体質、傾向を持って生まれてくる』
これがアーユルヴェーダの前提となり、
それぞれの特性を活かしながら、
それぞれに合った行動・食べ物・過ごし方などを示してくれているのです
あ、でも、
お白湯
はどの体質にも効果があるの分かりますか
水と火と風
３つの要素が合わさってお白湯は出来ています
なので、是非是非お白湯を飲むことを習慣にしてくださいね〜
ボクは蛇口からお水を飲みたいニャ
by小鉄