おはようございます
R-1の季節やってきました
うちの近くでなかなか見かけない
ベリー入りのヨーグルト
と
低糖のドリンクタイプ
鉄分がどうしても不足しがち
これで補えればいいな
今日のお弁当
自分のお弁当
ぶっこみです
ビピンパで人参ほうれん草もやしのナムル
並べているのですが
上から新生姜のみじん切り
たっぷりと
最近生姜がお安くて美味しい！
炒めたり炊き込んだりも大好きなのですが
新生姜のピリリ感が大好きゆえ
ザクザクに切ってご飯に混ぜます
今日は時間なくてぶっかけ
子どもにはお金渡しました
生姜の効能って調べたら
効果・効能① 血行促進には生の生姜
生の生姜に多く含まれる辛味成分のジンゲロールには、血の巡りをよくし一時的に発汗を促す作用があります。そのため、夏のむくみ（水分代謝の悪化）対策や、体に熱がこもりやすい方におすすめです。
効果・効能② 体の冷えには加熱した生姜
生姜を加熱すると、ジンゲロールの一部が、体を芯から温める作用があるショウガオールという成分に変化し、体を温める効果が高くなります。冷えが気になる場合は温かいスープやカレーなどの煮込み料理に刻んだ生姜を加え、10分ほど加熱していただくのがおすすめです。
私身体温めたくて生姜をせっせと食べていたのですが生だとむくみをとる、体に熱がこもりやすい人
どちらかというと身体を冷やす！？
加熱する方がいいんですね
確かにお鍋とか紅茶に入れるとだとポカポカが持続しますもんね
今日も暑くなるというからいいか
実際に楽天でお買い物したもの紹介中
R-1はここで買ったよ！
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