午前中、お疲れ様です。
今日は痩せたい方にアドバイス。
何度かお話させていただいていますが、痩せたい方は食事を見直していただくことをお勧めします。
人の満腹感は血糖値の上昇によって得られます。
これは糖質の高いものを食べてくださいということではなく（←重要です。くれぐれも誤解のないように）、
いつもの様に食事をしていてもゆっくり時間をかけて召し上がって下さいということです。
要するに血糖値が上昇するまで時間をかせぐということです。
これだったら誰でもできると思いませんか。
飲み込むように食べずに、一口ずつゆっくり食べていただければいいのです。
するといつもより少ない量でお腹がいっぱいになるはずです。
是非、お試し下さいね。
ということで、午後も頑張りましょう！