午前中、お疲れ様です。
早いものでもう水曜日。
時間の経過が早いと感じる方は、加齢が進んでいるといわれていますね・・・。
いや、忙しかったということにします。（汗）
さて、今日は急に首を寝違いた場合の処置についてお話します。
朝起きで、首が痛いと感じたら自分でマッサージなどしてはいけません。
また、ご家族の方にマッサージなども痛みを増してしまいます。
以前にもお話しましたが、急に痛いときは、冷やす。
これが一番です。
お風呂にゆっくり浸かるもＮＧ。
シャワーでさっと流すだけです。
あとは冷たい湿布と保冷剤で冷やしてください。
そして、この痛いときにすぐにできること。
それは首の痛みが楽に感じる位置に首を傾けることがお勧めです。
仰向け寝ながら枕を使って行っていただいてもいいですし、座ったまま行っていただいてもかまいません。
これは僕が寝違いた時に行います。
その他、自分で治す矯正もあるので、いつまでも痛い寝違いで悩むことはありませんが。
親戚に1人いると便利とよく言われます。
では、午後も頑張りましょう！
あと少しでダイエットブログ完成。
こちらも頑張ります！