ダイエットのコツを聞かれることが多いです。
そんな時は、いつものように咬筋と腸の関係を発生学からお話をします。
そして、噛むことを意識するということと、食物繊維を多く含んだ野菜から食事をすることをお勧めします。
特に根菜類を多く含んだサラダなどを時間をかけて食べていただくことが大切です。
一口に含む野菜の量を加減し、ゆっくり何度も噛み、そして嚥下（飲み込む）。
これがかなり大切です。
ただし年齢とともに基礎代謝が低下します。
毎日10分多く歩く。
お風呂に10分長く入る。
そういった工夫が大切です。
もちろん、この状態で骨格矯正（美容矯正）を行うと血流もよくなりますし、
土台作りに役立ちますのでおすすめです。