今日はお休み。
家族で食事に出かけ、食べ過ぎ状態です。
久しぶりのワタリガニのパスタが美味しかったです。
さて、今日は関節の遊びについて。
人は何かの原因で関節の遊びが少なくなると、その関節に痛みが出ます。
例えば、指。
どの指でもいいのですが、その指の一か所の関節を曲がらない方向に、
反対側の指で動かしてみてください。
指はしなるような動きをするはずです。
これが関節の遊び。
この遊びは、どの関節でも存在します。
ところが痛みで悩んでいる方はこの動きを失った関節が主訴の原因の場合があります。
この動きを取り戻すためには、プロの手を借りることが手っ取り早いですが、
ご自身で行うことも可能です。
簡単にお話しすると痛みのある関節を、痛みを感じない方向にひねりを加え、60秒程度その姿位を維持すること。
簡単ですよね。
是非、一度試してください。
かなり効果があるはずです。
ただし、その際痛みが現れたら中止してください。
※自己責任でお願いいたしますね。