なんて良い天気！！！
気持ち良すぎる〜！♡✨
モップとのお散歩が毎日楽しみなんです^ ^
昨日は家のすぐ近くの穴場スポットで
昼飲みをしました(*´꒳`*)
もちろんモップも一緒！
芝公園とかよりも人が少ないのでちょっと安心。笑
先週から始めたダイエットですが、
進捗をお伝えしますと・・・・
一週間で2キロ減しました〜(*´∀`)♪！！！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏
見た目にはまだあまり変化はないけど
このまま減量に励みたいと思います！
基本的に激しい運動はしなくて、
意識したのは
7割食事🍴
3割体を動かすこと🏃♀️
真ん中は最近お気に入りのしらたきの明太子あえ♡
体を動かすのは
"体に蓄積された余分なエネルギーを流すため"
と思って
ストレッチしたり動画見ながらヨガやったり
軽く走ったりします🏃♀️
と言っても1日30分くらい💡💦
そんなにガッツリはやっていないのですが
続けることが大切だと思うので
5分でも体を動かすように意識してますよ〜👍✨
あとは毎日お酒を飲まないで
休肝日を必ずつくること💡💦
お酒自体が太るというよりは
お酒を飲んで体内で分解することが
ものすごいエネルギーを使ってしまうのです(>_<)
肝臓さんは「代謝」の働きをもった
重要な臓器なので
お酒を飲みすぎると食べたものを
うまく代謝できないということになり
老廃物が体に溜まりやすくなる😱💦
そう考えるとお酒を控えようと
さすがに私も危機感を覚えました。笑
ダイエットする上で大切なのは
“意識する”ことです👼💓
「痩せない」にフォーカスするのではなく
「こうなりたい♡」に意識を集中させましょう✨
↓参考ブログ📝
自分の体に意識を向ける✨
この時期にダイエットに励んでいる人❗️
一緒に頑張りましょ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)！
ではまた🙌
