突然ですが、
レインボーブリッジが青くて素敵✨
キュウリを煮たり炒めたりしても
ビタミンCが豊富な野菜と一緒に
せっかくのビタミンCが壊れてしまうとのこと:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):💦
↑画像お借りしました
私、過去最高記録を出しましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ！！！！！
何をかというと・・・・・
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体重(´༎ຶོρ༎ຶོ`)！！！！！
そうなんですよ〜
活動量が減ってほぼ家にいるのに
前と同じように飲んで食べていたので
ちゃくちゃくと身につき
人生で初の体重を記録更新しましたヽ(；▽；)笑
ということで
ちょいちょいダイエットはしていたものの
いつも3日坊主で終わってしまう私も
さすがに危機感を感じまくってるので
減量します(>_<)！！！
そもそも太ってるって、
余分なエネルギーを摂取しすぎてるってことで、
スピ的にも体的にも良くない！笑
思考も体も身軽でいたい👼✨✨✨
とりあえず3日前から実践しているのは
①1日30分は運動をする
→ジョギングor YouTube見ながらの運動
②お酒の量を減らす
③お腹が空くまで食べない
という感じです💡
YouTube見ながらの運動は意外と楽しい♡笑
体を動かすとエネルギーも循環するから
やっぱり良いですよね✨❗️
めんどくさがりな私はやるまでが時間かかるけど
はじめてしまえばやるのです✌︎('ω')✌︎笑
あ、あと毎朝の瞑想もやってます🧘♀️
まだまだ思考が入ってきてしまうけど
やることに意味があるし
少しでも思考を止めて
＂無＂の時間を作るのは大切✨
ちなみに今日はお酒を抜きました！
女子がスイーツ好きなくらい私はお酒好きなので
抜くとはかなりの葛藤なんです(´；Д；`)
夜ご飯は茶碗蒸しとキュウリ🥒
私、とてもむくみやすいので
(とくに足！大根かと思う！笑)
デトックス効果の高いキュウリちゃんは最高の味方！
今日はごま油と鶏がらスープの素であえて
サラダ風に食べたのですが
調べてみたらどうやらキュウリは加熱したほうが
より良いみたいなんですよ(｀・ω・´)❗️💦
知ってました⁈
まず、キュウリは体を冷やす作用もあり
ダイエット中は体を冷やすことはNGなので
加熱することにより防げるようです。
栄養価も加熱によって
壊れたり流れ出たりしにくい成分なので、
キュウリを煮たり炒めたりしても
デトックス効果は変わらないそう✨
加熱するメリットもあるそうで
生で食べるとキュウリには
ビタミンCを破壊する酵素が含まれているそうなので
生のキュウリを食べると
せっかくのビタミンCが壊れてしまうとのこと:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):💦
加熱することでこの酵素は活動しなくなるので
ビタミンCの破壊を防ぐことができるそうですよーーー✨✨
豚肉と生姜とキュウリを一緒に炒めたりしたら絶対美味しい♡！
今後もダイエットメニューを
ちょいちょい載せていきますので
お付き合いいただけると嬉しいです(^◇^;)💦
ではまた🙌
