こんばんは^ ^
今日も向井ゆきさんの
メンタープログラムの学びのシェアをしたいと思います！
否定したり許せない事って
少なからず誰でも持っている事だと思うんですよね。
・道に唾を吐く人が嫌い
・ご飯食べるときに音を立てて食べるのが嫌い
・遅刻する人が嫌い
・デートの時割り勘にする男性が嫌い
などなど・・・・
これらって単純に
自分が自分の世界で禁止していることなんですよね。
自分が禁止しているから
それをしている人が目についてしまい
イラっとしたり感情が揺れ動いてしまう。
なので否定している事が多いと
その度に感情が揺さぶられて
反応してしまいストレスがたまります。
否定している事が多いと
生きにくくなってしまう。
『〜すべき』というのは
あくまでも自分の世界の価値観。
何に対して自分がイラつくのかを
深掘りしてみると
面白い発見がたくさんあります！
例えば
食事中に音を立ててご飯を食べる人に対して
イラっとしてしまう場合・・・
✔︎昔小さい頃に親に食べ方に関して
怒られた記憶があるから自分も禁止している。
✔︎昔嫌なことをされた人が
同じ食べ方の癖があったから思い出してイラっとする。
だから同じ事をしたくない。
などいろんな過去の理由に
紐付いて禁止しているパターンが多いです。
そんな禁止している事を
手っ取り早く受け入れる方法の１つに
『自分も同じことをしてみる』
という荒治療があります。笑
嫌かもしれないけど、
一度でもいいから自分がその禁止している事を
自分でしてみてその行為を受け入れることで
不思議とその嫌な事が気にならなくなるのです。
禁止しているから、
すべきと思っているから辛くなる。
そんな自分を受け入れてあげるからこそ、
周りを許せる他己受容ができますよね。
私もまだまだ 勉強中の身です！
皆さんも一緒に
良き女目指して精進しましょうね♡
mayo
