数日前、Facebookのタイムラインに上がってきて初めて見たYouTube動画。
その翌日には、日テレのスッキリでも紹介されていました。
なかやまきんに君のこの動画。
世界で一番楽な筋トレ全身９種目。
これを先日、中２の息子とやってみました。
全て本当に簡単で楽。
キツイことが全然ない筋トレなんですが、一通り終わる頃には暑い、と感じるくらい体が温まりました。
そして、すっごく楽だったのに、効いている。
翌日は筋肉痛になりました。
自宅でできるトレーニングって色々あると思うのですが、私は動きの大きなものって気が引けるんですよね。
飛んだり足踏みしたりって、どうしても気を使ってしまって。（ラジオ体操すら気を使っちゃう。一部ジャンプするでしょ？）
DVDや動画に合わせてトレーニングしたり、ダンスをしたりするものもあると思うのですが、田舎の一軒家に住んでいるのにw 階下に気を使ってしまって、出来ないんですよねー。
その点、この筋トレは、レッグカール、レッグランジ、あたりをちょっと気をつければ、ほとんど音を立てずにできるとことが、良いです。
数字のことも絡めるとw
こんなところに気を揉んでしまうのは「１１」っぽいかな、と自分自身を分析しています。