こんにちは！
久しぶりに書きます！
体幹をトレーニングする事で、
身体のバランスが取りやすくなり、
パフォーマンス向上に繋がっている事が
実感されている方は、大変多いと思われます。
○そもそも、体幹とは？
頭と手足の四肢を省く胴体部分の事で、
背骨や骨盤を支える深部筋肉の事。
○体幹が使える様になるとどうなる？
安定した姿勢の維持。
軸が安定する事で手足の可動域の拡大。
でも体幹を得るのは、
非常に時間が掛かると思われていますが、
身体の診方を変えれば、効率良く得る事ができるのです。
身体の使い方の理想は、
関節の真上に重心が乗る様になり、
関節が中心から動かす事が出来る様になる事です。
でも、常に自分で真っ直を鏡で確認し
意識していく事は、無理な話です。
では、何故出来ないのか？
これは、簡単な話で要は、
脳が理解していないだけなのです。
体の中心軸や関節の中心が何処なのか？
という事が理解していないだけなのです。
人間は、赤ちゃんの時に、四つん這いでハイハイして、
立ち上がって自分でバランスを取りながら
歩く練習をしていきます。
重心のとり方や歩き方は、
この時に決まるので誰も教えてもらって
無いので感覚で覚えるのです。
だから、皆一人ひとり歩き方が違うのです。
つまり、ほぼすべての人が関節の中心から
使えていないと言う事になるのです。
中心軸や各関節の中心が解らないまま
トレーニングしても身体が覚えるまで
時間が掛かり過ぎてしまうのです。
では、どのようにすれば、
効率良くできるのかと言うと、
脳が身体と各関節を中心から動ける様に
調整する事で理解するのです。
つまり脳は、常に心地良い所を求めているので、
中心から使う事が理解できれば、
後は、それに従ってトレーニングする事で、
必然的に身体も覚えてくれるのです。
短時間で、体幹を鍛える事が出来れば、
余った時間は、他のトレーニングに
当てる事が出来るのです。
効率良く身体を鍛えて、
パフォーマンスを向上させ
更なる高みへと自分を持っていって下さい。
ご相談もお待ちしてます。
では、本日は、ここまで！
最後まで、読んで頂きありがとうございます！(⌒▽⌒)