与木屋茉奈（よこやまな）です
東北地方に住む、夫と娘の3人暮らし
プラス
県外に住む娘の4人家族
占いは雑誌やTVで見る専門だった私が
人事異動のタイミングで四柱推命に出会い
学びはじめました
難しいと思われがちな四柱推命を
わかりやすくお伝えしたい！
少しでも皆さんの
お役に立てればうれしいです
暑い夏の日々が続くと、体と心に負担がかかります。
特に女性は、ホルモンバランスや体調の変化が影響しやすいため、効果的な対処法が求められます。
そこで、中国の伝統的な五行思想を取り入れた方法で、暑さを乗り切るコツをご紹介します。
それぞれの要素は体の臓器や感情とも関連しています。
五行を理解し、それを日常生活に取り入れると、バランスの取れた健康状態を保つことができます。
木 - ストレス解消とリラックス
臓器
肝臓、胆のう
感情
怒り、イライラ
暑さが続くとストレスが溜まりやすくなります。
特に「木」に関連する肝臓はストレスに敏感です。
ストレス解消のために、リラックスする時間を大切にしましょう。
ヨガや瞑想、深呼吸などが効果的です。
また、緑色の野菜やハーブティー（ミントやカモミール）を摂ることで、肝臓をサポートできます。
火 - 熱の調整
臓器
心臓、小腸
感情
喜び、過度な興奮
夏は「火」の要素が強くなりがちで、心臓への負担が増します。
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎないように気をつけましょう。
代わりに、温かいスープやお茶を少量ずつ摂ることで内臓を温め、体のバランスを保つことができます。
また、ハイビスカスティーやローズティーは、体を冷やしつつ心をリフレッシュさせる効果があります。
土 - 消化機能のサポート
臓器
胃、脾臓
感情
安定、安心
暑さで食欲が減ることがありますが、栄養不足になると体調を崩しやすくなります。「土」の要素に関連する胃や脾臓をサポートするために、バランスの取れた食事を心がけましょう。
特に、玄米やかぼちゃ、にんじんなどの黄色やオレンジ色の食材が良いです。
また、ヨーグルトや発酵食品は消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。
金 - 呼吸と皮膚のケア
臓器
肺、大腸
感情
悲しみ、憂鬱
暑さが続くと呼吸が浅くなりがちです。
「金」に関連する肺を健康に保つために、深呼吸を意識して行いましょう。
特に朝の新鮮な空気を吸うと、肺がリフレッシュされます。
また、皮膚も「金」に関連するため、日焼け止めや保湿をしっかり行い、皮膚を守りましょう。
食事では、白い食材（大根や梨）が肺を潤すのに効果的です。
水 - 水分補給と腎臓のケア
臓器
腎臓、膀胱
感情
恐れ、不安
暑い時期には十分な水分補給が欠かせません。
「水」の要素に関連する腎臓をサポートするために、適度な水分補給を心がけましょう。
一日中こまめに水を飲むことが大切です。
また、黒い食材（黒ゴマや黒豆）が腎臓の機能を高めます。
塩分の取りすぎには注意し、バランスの良い食事を心がけましょう。
