結果…

7号食 9日目になりました

が…

寝かせ玄米ではなくただの玄米食にしただけで

初日からコーヒー飲んでたし

昨日から海苔やあおさも食べていて

頼まれていたスイートポテトを作ったので味見したし

なので成果もほどほどな感じです

今のところ1.5kgは確実に減りました

完全に守っていたら3kg減って目標体重だったかも

あと2kg落とすには

やっぱり運動かしら…

お昼休みのお散歩 効果あるといいなぁ

7号食にしてからサボり気味の適度スクワットも

1日200回は再開しなくちゃねー