長岡京市の120年以上続く老舗の平井鍼灸整骨院です。
新しい学期の始まりですね。
初々しい学生を見かけると何だか親御さんの今までの頑張りに心を打たれてしまいます。
一気に咲き始めた桜も、葉桜に様変わり。
道路わきに積もった桜も一興。
これからの季節、油断大敵なのが天候も黄砂や花粉などで体調がすぐれない方も見受けられ、まだまだ体調管理に気を抜けない毎日です。
季節の変わり目の自律神経の乱れで耳・鼻のトラブルはもちろん不眠など睡眠時間にも影響を受けやすくなります。
日中のパフォーマンスを維持するためにも鍼灸はおすすめです。
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長岡京市の120年以上（創業明治30年）から続く平井鍼灸整骨院
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HPより24時間予約受付中
お得な【公式LINE】もございます。
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access...🏃♂️
阪急京都線 長岡天神駅より徒歩2分
駐車場5台あり(無料)
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#長岡京＃長岡京市＃整骨院＃長岡天神
長岡京市の創業120年以上の平井鍼灸整骨院です。
今回は、ウォーキングについて。
ウォーキングは「歩き方」より「歩く前の準備が９割」
毎日歩いている人もこれから始める人も、ウォーキングを始めるなら、抑えておきたいポイントがあります。
通勤がてらや買い物がてらなど特別な道具も必要なくはじめられるのがウォーキングですが、「健康促進」「ダイエット」「生活習慣の改善」「運動不足解消」などその目的は十人十色。
◆歩き出す前に、まず「自分の体」を知る
長年使い続けている家電でも、実は間違った使い方をして寿命を縮めていたり、あとになってから便利な機能に気づいたりすることはありませんか？
体も同じで、ご自身の体の「特徴」を知らずに歩くのは知らない間にケガのリスクを高めたり、変な癖を体に染み込ませてしまうことに繋がります。
◆ウォーキングの成果を分ける「豆知識」
ウォーキングのポイントは、目的によっても変わります。
健康のためなら心拍数を意識したり、生活改善なら仕事に行く前に動いてみたり、ダイエットなら歩く負荷を高めてみたり、工夫は様々です。
しかし、何より大切なのは
「歩く前に全身のバランスを整えること」
これを押さえておくと、運動の成果は大きく変わります。
「歩く」という動作は、誰に教わらなくても出来ること。だからこそ歩き方は千差万別になります。
「正しく歩こう」と意気込むより、まずは「簡単にケアができる体」にしておくと、運動のケアやアンバランスな筋力調整も一緒に積み重ねることで、より一層目的に近づくことが可能になります。
体の機能は実に巧妙で繊細。
自分の体の「特徴」を知っておくことで毎日の体のコンディションも把握しやすくなります。
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長岡京市の120年以上続く老舗の平井鍼灸整骨院
長岡天神から徒歩2分・長岡天満宮近くの明治30年から続く平井鍼灸整骨院ならではの施術を提供。
長岡京市の整骨院・鍼灸院なら平井鍼灸整骨院へ。
当院に併設する最新マシンの４Dストレッチマシンを完備するワークアウトスペースACT。多くのプロ選手のサポートはもちろんスポーツのみならずスタイルアップやリハビリも可能な治療院併設のトレーニング施設。
〒617-0823
京都府長岡京市長岡２丁目1-7
月～金 8:30～12:00・15:30～19:30
土 8:30～12:00
定休日 日曜・祝日
電話番号 075-951-5703
HP https://www.s-hirai.com/
併設ジム https://hiraishinkyu727.wixsite.com/my-site-1
Instagram https://www.instagram.com/s_hirai727/
アメブロ https://ameblo.jp/hirai-shinkyu
#長岡京＃長岡京市＃整骨院
＃長岡天神駅 から徒歩２分
＃長岡天満宮
季節の変わり目であるこの時期。
原因が特定できずに、なかなか脱することができず毎日続く、不調の連続。
これこそが、「春バテ」
など、自分でもわかっているのにどうしようもない体の不調。
体を「リラックス」をするのが1番の対処方法ですが、
リラックスといってもただただ寝るのでは不十分。
体に必要なのはリラックスしている時に
体内のセロトニンを放出させることが重要になります。
自分ではなかなか取り組みにくい方は、鍼灸がおすすめ。
当院の創業120年を誇る鍼灸で、不調を払拭してみませんか。
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長岡京市の120年以上続く老舗の平井鍼灸整骨院
長岡天神から徒歩2分・長岡天満宮近くの明治30年から続く平井鍼灸整骨院ならではの施術を提供。
長岡京市の整骨院・鍼灸院なら平井鍼灸整骨院へ。
当院に併設する最新マシンの４Dストレッチマシンを完備するワークアウトスペースACT。多くのプロ選手のサポートはもちろんスポーツのみならずスタイルアップやリハビリも可能な治療院併設のトレーニング施設。
〒617-0823
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月～金 8:30～12:00・15:30～19:30
土 8:30～12:00
定休日 日曜・祝日
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HP https://www.s-hirai.com/
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#長岡京＃長岡京市＃整骨院
＃長岡天神駅 から徒歩２分
＃長岡天満宮
しっかり寝たつもりでも、なんだか体がスッキリしない日々。
季節の変わり目は自覚しにくい厄介な「自律神経の乱れ」が起こりやすい時期です。
頭痛や肩こり、体のだるさといった様々な不調が現れるだけでなく、睡眠んが不安定になることで日中のパフォーマンスにも影響を及ぼしています。
「寝る準備を整えても、どうしても眠れない」
「何をしても目が冴えてしまう」
・・・・そんな夜はありませんか。
気が付けば１時間以上スマホを見ていたり、布団に入っても時間だけが経過していたり。
眠れない焦りから、かえって目が冴えてしまうのは非常につらいもの。
なかなか眠れないのは自律神経の乱れはじめ
自律神経には、交感神経と、副交感神経があります。
本来、体を動かすときは「交感神経」がはたらき、内臓を動かすときは「副交感神経」が働きます。
心身ともにリラックスするには副交感神経に切り替えが必要ですが、現代のデジタルストレスと季節の変わり目など心身的なストレスが重なると、セルフケアだけで自律神経を整えるのは至難の業。
当院の鍼灸は、パソコン作業やスマホ操作で疲弊している目や、酷使された首・肩・頭の緊張を和らげます。
約１０分の施術で、一日の心身のストレスを解消します。
最近、調子がすぐれないと感じている方は、
ぜひ１２０年以上の歴史を誇る当院の技術を体感してみてください。
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長岡京市の120年以上続く老舗の平井鍼灸整骨院
長岡天神から徒歩2分・長岡天満宮近くの明治30年から続く平井鍼灸整骨院ならではの施術を提供。
長岡京市の整骨院・鍼灸院なら平井鍼灸整骨院へ。
当院に併設する最新マシンの４Dストレッチマシンを完備するワークアウトスペースACT。多くのプロ選手のサポートはもちろんスポーツのみならずスタイルアップやリハビリも可能な治療院併設のトレーニング施設。
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京都府長岡京市長岡２丁目1-7
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土 8:30～12:00
定休日 日曜・祝日
電話番号 075-951-5703
HP https://www.s-hirai.com/
併設ジム https://hiraishinkyu727.wixsite.com/my-site-1
Instagram https://www.instagram.com/s_hirai727/
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#長岡京＃長岡京市＃整骨院
＃長岡天神駅 から徒歩２分
＃長岡天満宮
いよいよつらい花粉の季節になってまいりました。
1週間以上、症状を抑えられる「花粉鍼」をご紹介。
この花粉鍼は、円皮鍼を使用します。これは手に貼り続けるタイプの鍼になります。
薬のように副作用もなく、安全で持続的な効果があります。
毎年つらい症状に悩まされている方で、まだ試したことがない方はぜひご利用ください。
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長岡京市の120年以上続く老舗の平井鍼灸整骨院
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