みなさんこんばんわ。
ひらさんです。
今日は
『不安』についてです。
『不安』とは
何でしょう？
簡単に言ってしまえば、
「妄想」です。
もっと簡単に言えば、
「妄想による体の反応」です。
実際に不安になると、
呼吸が浅くなる、
体が緊張する、
体温が下がる、
血流が悪くなる…etc
という
体の反応が
現れるんです。
脳で何か
良くないことを考えて（妄想）
体が緊張状態になって、
硬直するんです。
実際に、この後
”交通事故に合う”
ということを
リアルに想像してみてください。
どうですか？
体が緊張しませんでしたか？
というように、
『不安』というのは
簡単に作り出せるんです。
つまり、
『不安』とは…
妄想による
体の反応。
と言えるんです。
思考を変えるのは
なかなか難しいですが、
不安は、
「妄想による体の反応」
だということを
知っているということは
冷静に対処ができる
ということですよね。
結論。
『不安』とは…
妄想による
体の反応。
です。
今日も読んでいただき、
ありがとうございました。
m(_ _)m
また明日も
よろしくお願いします。