最近、近所でインフルエンザが流行ってて
皆さん大丈夫かな？って心配でしたが...
元気に3名の方が参加して下さいました⋆*✩
ありがとうございました◡̈
ベビーちゃんも一緒に楽しめます♡
◡̈⃝料金◡̈⃝
今日はベビーちゃんが全員女の子♡
途中でベビーちゃん同士で集まって
女子会が始まってたり...(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)ꋧ
可愛い姿に癒されました～♡
今日も
仰向けで腹式呼吸からスタート♩
ヨガでは深い呼吸がとても大切です。
間違った呼吸をしたり
呼吸の意識を向けるのを忘れてしまわないように
気持ちよく呼吸しながら自分の意識を呼吸に向けていきましょう◡̈⃝⋆*
ベビちゃんはヨガレッスン中はママの隣にマットを敷いてその上でゴロゴロさせて、ママがヨガをします。
今日は女子会するほどww
ご機嫌なベビーちゃんだったので
ほぐし→リフレッシュシークエンス
でゆったりヨガを行いました◡̈
続いてご機嫌なベビーちゃんを抱っこして
ママと一緒に動くヨガ♡
ベビーちゃんなら誰でも好きな
飛行機ポーズをしたり...
ベビーちゃんも一緒に楽しめます♡
体も心もあったまった後に
のんびりゆったり
ベビーヨガ、ベビーマッサージを行いました⋆*✩
ベビーちゃんが笑顔になると
自然とママも笑顔になりますね♡
ベビーマッサージは、赤ちゃんの夜泣き、ぐずり、夕方頃からの黄昏泣き、便秘の解消に効果を発揮します。
赤ちゃんの成長を間近で感じられる今だからこそ、たっぷり触れ合って愛情を注いであげましょうね。
子育てに行き詰ったり、子育て中に心に余裕がなくなったときに、ベビーマッサージで触れることを自然に見つけておくと、辛くなって行き詰ったママの心が赤ちゃんの笑顔で癒されてきますよ♡
ヨガで脳にたくさん刺激を与えた後は
シャバアーサナでリラックス⋆*✩
数分ですが
すごくスッキリします\\(◡̈)/♥︎
クラス終了後に
今日はあったかいたんぽぽ茶をお出ししました。
たんぽぽ茶は
- 1.母乳の出をよくしてくれる
- 2.乳腺炎を予防してくれる
- 3.体温をあげてくれる
- 4.むくみを改善してくれる
- 5.便秘を解消してくれる
- 6.リラックス作用がある
- 7.発毛育毛を促進してくれる
- 8.生理痛を改善してくれる
という産後のママにとっては嬉しい効果があります。
たんぽぽ茶を飲みながらゆっくりお話して
クラス終了でした。
ママとベビーのヨガクラスでは...
◡̈⃝ベビーちゃんと一緒に、ゆったりママヨガ
ができます
◡̈⃝運動が苦手な方、体が硬い方でも大丈夫です。
◡̈⃝少人数なので、おひとりおひとりに合わせたプログラムを提供致します。
体験レッスン大歓迎ですので
興味のある方は是非ー♩
次回はひなまつりです♡
また何かやろうか企画中です◡̈
予約受付中なので気になる方は是非ご参加くださいね◡̈⃝⋆*
◡̈⃝日程◡̈⃝
❤︎ コミュニティセンター❤︎
3月3日（木曜日）10時～11時
3月17日（木曜日）10時～11時
❤︎ 自宅クラス❤︎
3月10日（木曜日）10時～11時
3月23日（水曜日）10時～11時
レッスン終了後にティーtimeがあります♡
体も心もスッキリした後には
体の中にも良い物を....♡
人数把握の為ご予約お願い致します。
◡̈⃝場所◡̈⃝
名古屋市中村区中川区近郊。
駐車場有り⋆︎*
詳細はメールにてお知らせ致します。
お気軽にお問い合わせ下さい⋆︎*
gmama.mamayoga@gmail.com
◡̈⃝内容◡̈⃝
◡̈⃝内容◡̈⃝
ママヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
◡̈⃝料金◡̈⃝
体験レッスン料(お一人様1回初回のみ)
¥1000円
(ヨガマットレンタル料込み)
ご予約お待ちしております⋆*✩
よろしくお願いします。