今日は2名の方が参加して下さいました⋆*✩
今日は自宅でのヨガなのでわたし自身もリラックスして笑
のんびりとお喋りしながら
仰向けで腹式呼吸からスタート⋆*✩
写真撮り忘れたので涙
前回の自宅ヨガの写真です(｡•́︿•̀｡)
ヨガでは深い呼吸がとても大切です。
間違った呼吸をしたり
呼吸の意識を向けるのを忘れてしまわないように
気持ちよく呼吸しながら自分の意識を呼吸に向けていきましょう◡̈⃝⋆*
ベビちゃんはヨガレッスン中はママの隣にマットを敷いてその上でゴロゴロさせて、ママがヨガをします。
今日は終始ご機嫌だったT君♡
慣れてきたのかな？
ママがヨガをしてる間も仰向けで一人遊び♡
懐かしい光景...♡可愛いくてほっこり♡
11ヶ月のMちゃん◡̈
ハイハイ→つかまり立ちと終始ご機嫌活発に動き回ってました\\(◡̈)/♥︎
ベビーマッサージはハイハイしながらだったり
お座りしながらでも大丈夫ですょ◡̈
触れてあげることでベビーちゃんの疲れを癒していくのでおうちでも是非やってみて下さいね⋆*✩
今日はベビーちゃんの機嫌がとっても良かったので立ちポーズをたくさんやりたいなーと思い足のほぐしなど省かせて頂きました。
いつもより呼吸を長くリラックスして行い
しっかりヨガのポーズが決まってましたょ♡
明日の筋肉痛に注意～笑
ベビーちゃんと一緒に動くヨガも
今回はちょっとハードに...♡
一気に体があったまりました\\(◡̈)/♥︎
ベビーマッサージ
ベビーヨガの時にもとってもご機嫌だったので
自然とママも笑顔に...♡
ベビーマッサージは、赤ちゃんの夜泣き、ぐずり、夕方頃からの黄昏泣き、便秘の解消に効果を発揮します。
赤ちゃんの成長を間近で感じられる今だからこそ、たっぷり触れ合って愛情を注いであげましょうね。
子育てに行き詰ったり、子育て中に心に余裕がなくなったときに、ベビーマッサージで触れることを自然に見つけておくと、辛くなって行き詰ったママの心が赤ちゃんの笑顔で癒されてきますよ♡
ヨガで脳にたくさん刺激を与えたあとは
シャバアーサナでリラックス...♡
数分ですが
すごくスッキリします\\(◡̈)/♥︎
クラスが終わった後にはティーtime♡
子育て話だったり
美容、健康の話...♡
話足りない位だったのでww
また自宅ヨガの際は
ティーtimeしましょう♡
今日は私のオススメの大平酵素入りグラノーラをお出ししました♡
酵素は消化→吸収→代謝、すべての行程に関わり、そのサイクルが円滑に行われる様に働いてくれる、人の身体に欠かせないもの。
消化吸収を助け、胃腸の働きを正常化→便秘解消、血行促進、代謝能力UP！→免疫力UP！
アミノ酸やビタミン・ミネラルなどの栄養素がぎゅっと凝縮されてます。
ヨガで体も心もスッキリしたあとなので
良い物を取り入れたいですよね⋆*✩
本当にオススメできるものなので
少しですがプレゼントさせて頂きました。
また感想お待ちしております～♩
ママとベビーのヨガクラスでは...
◡̈⃝ベビーちゃんと一緒に、ゆったりママヨガ
ができます
◡̈⃝運動が苦手な方、体が硬い方でも大丈夫です。
◡̈⃝少人数なので、おひとりおひとりに合わせたプログラムを提供致します。
体験レッスン大歓迎ですので
興味のある方は是非ー♩
次回は来週になります。
2月26日（金曜日）10時～11時
人数把握の為ご予約お願い致します。
◡̈⃝場所◡̈⃝
名古屋市中村区中川区近郊。
駐車場有り⋆︎*
詳細はメールにてお知らせ致します。
お気軽にお問い合わせ下さい⋆︎*
gmama.mamayoga@gmail.com
◡̈⃝内容◡̈⃝
◡̈⃝内容◡̈⃝
ママヨガ
ベビーヨガ
ベビーマッサージ
◡̈⃝料金◡̈⃝
体験レッスン料(お一人様1回初回のみ)
¥1000円
(ヨガマットレンタル料込み)
ご予約お待ちしております⋆*✩
よろしくお願いします。