筋トレとストレッチ
夜は大体炭水化物は食べない生活を続けて2か月たちました
もちろん時々食べます
そしておやつは７０％のチョコ食べたり、時々食べたいお菓子を
食べてました
というか、YOI のおかげで気持ちがふわふわしてて
食欲自体があまりなくなってるのが大きかったです（笑）
わけのわかんない現象ですよね(^▽^;)ほんと自分でもそう思う
３キロ落ちた以上に
スクワットの効果で太ももがやせて
ヒップアップにもなり
はけなかったズボンがするりとはけたりで( ´艸｀)ウヒヒ
少しだけきつい回数をするのがポイントでした
今までは楽な程度で終わってたので
腹筋なら５０回を
「まだ出来る！！（勇利を思い出しながら～）」
って踏ん張って１００回するとかね
負荷をかけたのが結果に結びつきました
そしてやっぱりよほどのことがないかぎりは毎日してました
もはや、やらないと落ち着かなくなってます
時間にしたら大体筋トレとストレッチ合わせて１５分もかかりません
スケトラ聴きながらやれば６曲ぐらいで終了しちゃう
なんだかんだで
毎日続けるのがやっぱり
ダイエットの近道なんだなと
長年いろいろしてきて
この答にたどり着きました
継続は力なり
この言葉は昔から好きな言葉
凝り性なので
一度はまりさえすれば
うまくいくんだよなあ
ハマるスイッチがはいるかどうかが
大きいってことですね
今回はYOI がその大きなスイッチだったのでした