こんにちは
名古屋市子育て支援拠点にじいろ
です。
蒸し暑い日が続きますね。幼稚園・小学校などは夏休み真っ最中ですね
今日のプログラムは「マクロビ師範による暑い夏を乗り切る食と生活のヒント」でした。
参加されたみなさんに、食や生活のことで、暑い時期特有の悩みを聞いたり、食のことや日々の生活で気を付けたいこと、体によいことの話をされていました。
汗をかける体質にすることが大事なので、クーラーのかけすぎには気を付けること。旬の食べ物は栄養価が高く、農薬が少なくて、体によいのでおすすめだそうです。夏の旬のものだと、トマトやナス、とうもろこし、オクラなどですね。旬の魚もよいそうです。夏はアジ・イワシ・サンマ・イワナやアユなどの川魚が旬だそうです
次週３１日（月）は、グループホームひらばり訪問です。参加される方はグループホームひらばりに現地集合でお願いします。通常のひろばも、開設しています。