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アップ
ハードルドリル
スプリントドリル
(200+100)×3
1set目(シューズ) 26.0→13.0
2set目(スパイク) 24.5→12.4
3set目(スパイク) 23.5→11.9
300ジョグ
感想
火曜から走れてなかったし、ストレッチもサボってたので走りの感覚が悪かった。特にアキレス腱が硬い感じがして走りづらかった。
今日は6.5割→7.5割→8.5割のイメージでビルドアップしていく意識でやった。タイムを見ると綺麗に上がっているが、100がどのセットも後半はグチャグチャした走りになってしまったのが反省点。ただ久々の200の割にスピードを上げられたのでこれからアベレージを上げつつ少しずつタイムを伸ばしたい。
BBQ美味しかったしめちゃくちゃ楽しかったです！
ありがとうございました！
お疲れ様でした！！