6月19日

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アップ

ハードルドリル

ギャロップ

スプリントドリル

(150+150)×3

ダウン

感想

まだ少し疲労が残っていたので、ペースを落として心肺系を追い込む目的で走った。

ペースが遅い分、三繊維で課題になった後半の走り方を動画で見たりして修正することができたし、シューズでも綺麗に走ることができたので良かった。

木曜はショートダッシュなので、怪我をしない限りで良い動きをしたい。

おぶー気持ち良すぎたのでまた誘って下さい！

お疲れ様でした！！

↓三繊維の100のっけときますー