こんばんは～☆
腰痛が1週間以上も続いている、なんじょうです。
そのうち治るだろうと思ってはいるものの、なかなか治りにくいものですね
やはり歳ですかね。。。あ～～辛い
早く治ってほしいよ
今日テレビでやってたんですが・・
『ビューティーコロシアム』大場久美子さんのダイエット企画で紹介されたクーガ―ダンス
腰やウエストにききそうですよ（腰痛が和らぐかしら）
私も試してみましたが、結構しんどくて腰のくびれ作りにはGOO
イスに腰掛け手のひらを外側にむけ、腰を左右にひねる
これを３分間１セット
時間をおいて一日に３セットが理想だそうですよ
爆笑画像 娘が手伝ってくれました（笑）
今日もお読みくださいましてありがとうございました