幸せは「捉え方」♡不幸グセを手放す“たった1つの習慣”

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幸せは「捉え方」♡不幸グセを手放す“たった1つの習慣”

彼からの返信が少し遅れたとき…

🌿「きっと忙しいんだな」と思える人もいれば、
🌿「もう私のこと好きじゃないのかも…」と絶望的な気分になる人もいる。

起きていることは同じ。
でも“捉え方”（とらえかた）は、まるで違う…

その違いって、
一体どこから来るのでしょうか

私たちの周りには、

同じような出来事が起きているはずなのに、

なぜか、いつも幸せそうに見える人と、

いつも何かに不満を抱えているように

見える人がいますよね。

何を隠そう、かつての私も、

超がつくほどの“ネガティブ思考でしたｗ。

🌿彼からの返信が少し遅いだけで、

「本当に好きじゃなかったんだ！」

と、勝手に恋愛を終わらせてみたり…。
 

🌿どんなに楽しいことがあっても、

「どうせ、これも続かないんでしょ？」

なんて、不安に思ったり…。

いつも「ないもの」ばかりを探して、
自分で自分を不幸にしていたんです💦

今思えば、
本当にホントに苦しかった…。

本日は、そんな過去の私のように、

「なんだか、いつもツイてないな…」

とあなたが感じているのなら、

その“不幸”を引き寄せる心のクセと、

そこから抜け出すためのシンプルなヒントを、

私の経験を交えてお話ししたいと思います

ブログは下に続きまーす♡ >

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幸せを決めるのは”出来事”じゃなく”捉え方”☆

実は、私たちは、日々の出来事に
“意味”や“解釈”を勝手につけて生きています

そして、その”心の捉え方”が、

あなたの「幸せ」や「不幸」を決めているんです

例えば…

🌷「どうせ私なんて…」という“不幸の捉え方”
をしていると…

〇彼が褒めてくれても、「お世辞でしょ？」と疑ってしまう

〇優しくされても、「何か裏があるんじゃないか…」と素直に喜べない

〇彼の優しい言葉よりも、そっけない態度を、大きくキャッチしてしまう

〇たくさんの「当たり前の幸せ」は見過ごして、たった一つの「足りないこと」にフォーカスしてしまう

これでは、世界はなんだか自分に意地悪で、

冷たい場所のように感じられてしまいます

🌷「私は愛されてる♡」という“幸せの捉え方”

をしていると…

◎彼がそっけなくても、「なにかあったのかな？」と思いやれる

◎彼の小さな優しさや、笑顔を、敏感にキャッチできる

◎雨が降っても、「お気に入りの傘がさせる♪」と小さな喜びを見つけられる

こうなると、世界はあなたに優しく、
たくさんのギフトを与えてくれる、
温かい場所に見えるんです

つまり、出来事そのものには、
本来、良いも悪いもないんです

それを「幸せ」or「不幸」と感じるかは、
すべて、あなたの捉え方次第

ということなんですよ

 
じゃあ、どうすれば”幸せな捉え方”ができるの？

ポイントはひとつ

「この捉え方は、私を幸せにしてくれるかな」
と、自分に問いかけてみることです

彼からの返信がない…
→「嫌われたかも」と捉えるのは、私を幸せにする？（答え：No）
→「忙しいのかも」と捉えるのは、私を幸せにする？（答え：Yes）

出来事を変えることはできなくても、
どんな捉え方を選ぶかの自由は、

いつだって、あなた自身にあるんです

 
“幸せ体質”を育てる、シンプルな習慣は？

それは…

1日の終わりに

「今日、嬉しかったこと」「感謝したこと」を、

たった3つだけ、思い出してみることです。

🌿「今日のランチ、美味しかったな」
🌿「友達からのLINEに、元気をもらえたな」
🌿「彼が、私の話を笑って聞いてくれたな」

どんなに些細なことでも構いません。

大切なのは、

あなたの意識を、「ないもの（不満）」から

「あるもの（感謝）」へと、

意図的に向けてあげること

これを続けていくと、あなたの心は、

日常に隠れている小さな幸せを見つけるのが、

どんどん上手になっていきます

それが、あなたを“幸せ体質”に変えていく、

魔法のトレーニングなんです

 
あなたの“捉え方”が、あなたの世界を創る♡

幸せは、

どこか遠い場所にあるものでも、

誰かが与えてくれるものでもありません

それは、あなたの心の中にある、

“物事の捉え方”そのものなんです

あなたが今日、
どちらの捉え方に意識を合わせるか

それだけで、あなたの感じる現実は、

驚くほど変わっていきます
 

このシンプルな真実を、

不幸グセとも気づかずに、

苦しむあの頃の私にも、教えてあげたいな…

と、今、心から思うんです

そして、かつての私と同じように、
悩んでいるあなたにも、

あなたの世界が、

たくさんの「嬉しい！」で

満たされますよう願っています

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【間違えないで！】幸せになる選択はコレ♡

🌿「どうしたら間違えない？」
🌿「これ以上、傷つきたくない…」

あなたは無意識のうちに、

こんな視点で答えを出そうとしていませんか

もつれた恋愛をしていると、
不安でいっぱいになり

「もうこれ以上、失敗したくない！」

と思ってしまうから…。

でもね

その「間違えないための選択」こそが、

あなたを幸せから遠ざけている

ということを知ってほしいのです

本日は、幸せになるための

「選択」についてお届けします

ブログは下に続きまーす♡ >

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「失敗しない恋」と「幸せな恋」は、全く違うの…

悩んでいる時の選択肢は

“ふたつ”あると思うんです

1つめは…不正解を“避ける”選択

＝「失敗したくない」「傷つきたくない」「周りから変に思われたくない」という、
“怖さ”からくる選択

2つめは…正解を“選ぶ”選択

＝「私は、本当はこうしたい！」「これをしたら、私の心が喜ぶ！」という、

“自分の心の声”に従う選択

この2つ、似ているようで、
全くの別物なんです

悩みが深くて、不安でいっぱいの時ほど、

私たちは「不正解を避ける選択」に、
傾いてしまいます

それは、

心が「もう傷つきたくないよ！」と、

あなたを守ろうとしている、自然な反応。

（そんな自分を責めないことが大切です♡）

でも、この「不正解を避ける選択」ばかりを

続けていると、どうなるか…

 
「不正解を避ける」という安心感の落とし穴

不安が強いとき、人はどうしても

「不正解を避ける」ために

「世間一般の正しさ」や

「多数派の意見」
を探してしまうもの。

そうやって、“世間の正解”の中に
自分を押し込めて、

自分の本当の気もちに蓋をしてしまう

特に、不倫などのもつれた恋愛だと
「間違った恋をしてるのかな…」って
自分を責めたり不安になったりするから、
余計に“安全策”を選びたくなるんですよね

一見、安全な道に見えるかもしれませんが

その道は、あなたの心を少しずつ、

でも確実に、蝕んでいきます

だって、それは、

「あなたの本当の気もち」

とは、全く違うから…

心は全く満たされないの💔

 
あなたの”心の声”こそが、唯一の「正解」

じゃあ、どうしたら
「自分の正解を選ぶ選択」
ができるのでしょう

それはね、まず、

”怖がっている自分に気づいてあげること”
から始まるんです

「そっか、私、一人になるのが怖かったんだね」
「失敗するのが、すごく怖かったんだね」
って、自分を受け止めてあげること

このプロセスを丁寧に続けていくと、

あなたの心は、少しずつ落ち着き、
安定を取り戻し始めます

すると見えてくるのは…
“あなたの正解”

それは世間の多数決でもなく、
誰かが決めるものでもなく、
あなただけの”幸せの答え”です

それが分かるようになった時、

あなたの恋愛は、

そしてあなたの人生は、

驚くほど輝きだします

 
今は焦らなくていい♡

もし今のあなたが
“間違わないこと”だけで精一杯なら、
それはそれでいいのです

でも、どうか覚えておいてほしい
 

心が落ち着いて、
自分の「正解」を選べるようになった時。
あなたは、必ず大きな幸せに近づける

だから、今は焦らなくて大丈夫。

でも、いつか必ず、

自分の心の声に従う勇気を持ってほしい

もし、一人でその声を聞くのが難しかったら、

いつでも頼ってくださいね。

あなたの心に寄り添い、

あなただけの「正解」を
一緒にみつけていきましょう

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(2024/3/4）

私の“正しさ”が恋を壊してた…⁉ 8月キャンペーン終了☆

こんにちは☆

恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

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いつもお読みいただきまして

ありがとうございます♡


 昨日をもちまして、

【ワンポイント処方箋つきカウンセリング】

の募集を、終了させていただきました。

 期間中、「変わりたい」という本気の想いと共に、

多くのお申込みやお問合わせをいただき、
本当にありがとうございました<m(__)m>


ご縁をいただいた皆様、

これからお話しできることを
心から楽しみにしています✨

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私の“正しさ”が恋を壊してた…⁉ 

🌿「だって、普通はこうでしょ？」
🌿「どう考えても、私が正しいじゃない！」

あなたが、そう思えば思うほど、
なぜか彼の心はどんどん離れていく…。

一生懸命、

自分の気もちを伝えようとしているだけなのに、

気づけば彼は貝のように心を閉ざし、

あなたは一人、孤独感と怒りで涙を流している…。

──そんな経験、ありませんか

「分かってほしいだけなのに…」
その強い願いは、

決して間違っていないのです

でも、もしその伝え方が、

あなたの意図とは逆に、

二人の関係をこじらせているとしたら…

今日は、そんな悲しい
すれ違いがなぜ起こるのか？

そして、「正しさ」よりもずっと大切な、

勝ち負けではない、
温かい関係を育むためのヒント💘
をお伝えします

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あなたの“正論”は、彼を傷つけてるのかも…

あなたが主張していることは、
ほとんどが「正しい」のです

遅刻した彼を責めるのも、

約束を破った彼に怒るのも、

理にかなっています

でもね…

どんなに正しくても、

正しさの鋭いナイフを向けられたら、

誰だって身構えてしまいますよね💦

「痛いところを突かれた…」

と感じた彼は、反省するどころか、
心を閉ざして自分を守ることに
必死になってしまうんです。

「正論」というナイフは、

彼を負かすことはできても、

心を開かせることはできないのです

そして、ナイフを振り回しているあなた自身も、
本当は彼と戦いたいわけじゃないはず

ただ、寂しかった、
悲しかった、分かってほしかった──

ただ、それだけだったのではないでしょうか

 
「分かって欲しい」が強すぎると、彼は”息苦しい”

「私の気もちを、もっと理解してほしい！」
そう願うあまり、

つい言葉が増え、説得していませんか？

🌿「私はこう思ったの！」
🌿「あなたは、どうしていつもそうなの？」
🌿「私の気もち、なんでわからないの？」

その必死な言葉のシャワーは、
実は逆効果なんです💦

言えば言うほど、彼にとっては

「お前はダメだ」

と責められているように聞こえてしまい、
心を閉ざしてしまう…。

そして、

「彼女の期待に応えなければ」

「彼女を満足させなければ」

というプレッシャーが、

彼をどんどん息苦しくさせてしまうのです。

男性は、女性を幸せにしたい、

笑顔にしたい、と願う生き物。

でも、それが

「義務」や「プレッシャー」に変わった瞬間、

その場から逃げ出したくなってしまう…
 

残念ながら

そんな、不器用な一面を持っているんです。

 
言葉より大切なのは、ふたりの”心の余白”

パートナーシップに必要なのは、

あなたの正しさを証明することでも、
気もちを全部、完璧に説明することでもないのです

本当に大切なのは、

お互いを“理解し合える余地（余白）”なんです。

あなたが少しだけ言葉を減らし、

沈黙の時間を作ってみる。

その“余白”があるからこそ、

彼が自分から「ごめん、どうしたの？」と、

あなたに歩み寄るスペースが生まれるんです。

「分からせよう」と必死になるのではなく、

彼が「分かりたい」と思える
“心の隙間”を作ってあげること。

それが、大人の女性の、
賢くて優しいコミュニケーションなのかなー
と思うのです。

 
「正しさ」を手放すと、彼の”本音”に出逢える

では、どうすれば、

この悲しいすれ違いから
抜け出せるのでしょうか

その答えは、

一度、あなたのその「正しさ」を、

そっと手放してみることです。

そして、彼を打ち負かすための言葉ではなく、
あなたの“本当の気もち（弱さ）”を、

勇気を出して伝えてみるのです。

例えば…
🌿「遅刻したら、ダメじゃない！」（正論）
　→「連絡がなくて、すごく心配したし、一人で待ってるのが寂しかったの…」（本当の気もち）

🌿「どうして約束を破るの！信じられない！」（正論）
　→「楽しみにしていたから、すごく悲しかったな。

忘れられちゃったのかなって、不安だったの…」（本当の気もち）

「主語」を「彼」から「私」に変えるだけ。

そして…多くを語らず、ただ伝えるだけ。
 

そうすれば、あなたの言葉は、

彼を責めるナイフではなく、

あなたの心を伝える、温かいメッセージに変わります。

その時、彼も初めて、
あなたの本当の気もちに
耳を傾ける余裕ができるのです。

 
勝ち負けのない世界で“愛”を育もう♡

パートナーシップは、

どちらが正しくて、

どちらが間違っているかを
裁く場所ではありません。

お互いの違いを認め、

不器用さを受け入れ、

心でつながる、温かい場所のはず。

🌿「分からせる」のではなく、「分かち合う」。

🌿「正しさ」で戦うのではなく、「弱さ」でつながる。

その方が、ずっとずっと、
幸せになれると思いませんか？

もし、一人でその「正しさ」というナイフを

手放すのが怖かったら、

いつでも私に相談してくださいね。

あなたの心を軽くし、

彼と心から笑い合える未来への道を、

一緒に見つけていきましょう

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