代々木上原駅徒歩1分ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオhipjointのヒップアップトレーナー渡部龍哉です。
去年、30日スクワットチャレンジが流行りましたね。
ヒップアップを目指してる方は、インターネットで検索してチャレンジされた方も多いのではないでしょうか？
スクワットはヒップアップする為には、とても大切なトレーニングです。うちのスタジオでもガンガンやっています。
ただやり方を間違えると…
お尻が育たず太ももがモリモリと育っていく可能性があります。
スクワットチャレンジして、太ももが太くなった。という方が多く…
うちのスタジオに始めていらっしゃる方もよく相談される内容の１つです。
では、お尻を育てるスクワットと太ももを育ててお尻が育たないスクワットは何が違うのか…
気になりませんか？
実はスクワットやランジのトレーニングフォームにおいて関節の位置が、数ミリ違うだけで、お尻が反応がしたり、しなかったりと変化していきます。
その数ミリを修正するのが、トレーナーの腕の見せどころなわけです♪
このお客様のお尻と脚のラインを良く見てください。
横に広がりトップが下がったお尻から、丸みのあるお尻に変わり、脚のラインもキレイになっていませんか？
お客様の実感としても、『ヒップアップトレーニングしてから太ももが細くなった』と喜んでおりました。
横から見てもお尻の形やラインが違うのが分かると思います。
どちらもトレーニング前の写真を撮影しており、この日はデスクワークが長く固まっている〜と嘆いてた時に撮影しました♪
そんな状態でも、変化があるということは、身体の使い方や姿勢が身についている証拠ですね。
トレーニングの動きが正確に行えると日常生活の動き一つひとつがヒップアップトレーニングになるわけです。
そして太ももは細くなっていきます♪
またタイミングをみて紹介していきますので、こまめにチェックしてくださいね(^ ^)
LINE@の友だち追加で、J-WAVE GOLD RUSH（アンジャッシュ渡部建さんの番組）のノーカット版をプレゼント。
＋LINEからのお申し込みで、トライアルレッスン7,560円 → 5,400円
ヒップアップ専門
パーソナルトレーニングスタジオhipjoint
東京都渋谷区上原1-32-5 ロイヤルテラス403
スタジオアクセス（代々木上原駅徒歩1分）
☎︎03-6407-1869 or お申し込みフォーム
※セッション中または外出で留守電メッセージになった際は、お名前とお電話番号、ご用件をお願い致します。
LINE@ : @hipjoint
Facebookﾍﾟｰｼﾞ: @hipjoint.tokyo
Instagram : hipjoint.tokyo