少しずつだけれど

減ってきました！　

体重：60.4キロ

朝食：バナナ

昼食：冷奴、ホタテのお惣菜（少し）、納豆、サラダ、ご飯

夕食：坦坦麺、サラダ

どんどんサラダを食べる量が増えてきました。

毎日食べるサラダ、変化をつけるために色々なドレッシング（市販品）を試しています。

まだ「ウォーーー」と思えるような美味しいドレッシングに出合えません。

最近、白髪が増えてショックをうけています。

右半分に集中して生えてきています。　白髪ちゃん。

ここ半年ですごい勢いで増殖中。

もう、染めなきゃ駄目そうです・・・・

キープ中

体重：60.8キロ　

朝食：グレープフルーツ　1/2個、キウイ1/2個

昼食：いくらの醤油漬け、ご飯、たっぷりサラダ

　　　　納豆を食べようと思ったのに、冷蔵庫に入っていませんでした（爆）

　　　　急遽、いくらに変更！　

夕食：ホタテの惣菜（少し）、たっぷりのサラダ、ご飯、大根おろし（じゃこをプラス）

相方は肉が食べたいとのことなので、たまねぎと豚肉の炒め物をプラス。

冷蔵庫が空っぽなので、そろそろ買出しに行かなければ！！

近くに大きなスーパーがないので、買出しが面倒だったりします。

良かった増えてなかった

体重：60.8キロ　良かった。　昨日いっぱいピザなんかを食べたのに、増えていない

朝食：マンゴー　1/2、キウィ1個

　　　　今日のキウイはゴールデンキウイ　　甘くて美味しい！

　　　　キウイの中ではちょっと高めですよね。

昼食：焼きそば、野菜サラダ

おやつ：スナック菓子　小袋2つ

夕食：豚丼、野菜サラダ、秋刀魚の塩焼き

カラダがだるく、夕食作るのが面倒で相方が買ってきたのが豚丼。

最近お肉の出番が少ないから、肉が食べたかったようです。

私は豚丼の豚を8割よけて食べました。

全部よけようかと思ったんだけど、あまりにもタマネギが少なくて、、、、　汁も少なくて、、、、

ちょっぴり肉食べちゃいました。

そのうえに秋刀魚まで少し食べちゃいました、、、、　←コレがダメかも。

私のナチュハイに付き合っている相方が痩せてきましたよ（苦笑）

朝だけです

体重：未計測

朝食：バナナ半分

昼食：お弁当！！

おやつ：おせんべい当

夕食：ピザ、サラダ、パスタなどなど

今日は１日外出。

全然ナチュラルハイジーンじゃありまへん。

2週間前にナチュラルハイジーンを始めた女性にあいました。

彼女は3～4キロ体重が減って、顔もお腹周りもスッキリしていました。

うらやましい

そんな彼女はランチも野菜サラダ持参で来ていました。

↑こういうトコロが私と違うのね　　（反省）

やっぱり私はお米食べ好きなのかなぁ。

すごい食生活

体重61.0キロ

朝食：バナナ1本

昼食：キムチ　と　ご飯

夕食：サラダ　と　ご飯

今日は仕事モード全開の日。

食事の支度の時間も惜しかったので、冷蔵庫にあるもので食べました。
相方もいなかったし・・・・

オフィス件自宅なので、自分で気にしないとエライ食生活になります。

明日は外出予定なので、ナチュラルハイジーン生活できないんです。

朝のフルーツだけは死守しようっと。

履けなかったパンツが！！

体重：60.9キロ　　ちょいと減りました。

体重はあまり変化がないのだけれど、履けなかったパンツがはけるようになりました
まだ少しキツイけれど、ちょっと前までは「全然ボタンとまりましぇん状態」だったので

カナリ嬉しいです。

朝食：ナシ　　熟してないキウイしかなかったので

昼食：サンドウィッチ（コンビニで調達）

夕食：えのきと豚バラの炒め物（私は豚肉ぬき)、納豆、ご飯（五分づき）、キムチ、サラダ

今日はフルーツの買出しに行ったので、明日はフルーツ・モーニングできます！！

とりあえず

体重：未測定

朝食：なし

昼食：ツナおにぎり１個

おやつ：サンドウィッチとチーズが入ったパン

夕食：とろろ冷やし蕎麦、サラダ

22：00過ぎの遅い晩御飯でした。　相方待っていようなんて思ったら、いつもより帰宅時間が遅かった・・・・

ぬーーーーー！

体重：未測定

朝食：ペリカンマンゴー１個、バナナ1本

昼食：坦々麺、サラダ

おやつ：バナナ１本（小腹がすいてしまいました）、チョコレート少し、柿の種

夕食：納豆、みそ汁（豆腐、ワカメ）、キムチ、サラダ

最近、野菜なのにコクがあるアボガドの登場頻度が高いです。

アボガドがお肉の代わりです。

生野菜がないと落ち着けません

体重：61.6キロ　　ゲっ！！　戻ってますわ

朝食：バナナ1本

昼食：トマトソースパスタ、サラダ（小鉢）

おやつ：フレッシュフルーツがのったケーキ
　　　　　（相方の誕生日だったもので。イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーが乗っていました。

　　　　　　写真撮るの忘れちゃいました）

夕食：かつおのお刺身、サーモンのマリネ、サラダ、千きゃべつ山盛り。


生野菜がないと落ち着かないようになっていました。

やっとナチュラルハイジーンに慣れてきたのかな？

最近、野菜高いのがお財布に痛いですね

食生活が乱れています

体重：未測定

朝食：バナナ

昼食：ラーメンライス！！　　仕事が忙しかったので、超・超手抜き。野菜はネギのみ！！

夕食：ちゃんぽん！！　と　野菜サラダ

全然ナチュラルハイジーンじゃない！のですが、

生野菜だけは食べたいと思い、もりもり食べました。